减肥已经成为了大家非常关心的一个问题 ， 但是很多人常常说减肥 ， 但是减肥的效果却差强人意 。 减肥的方法是很多的 ， 如节食减肥、运动减肥等 。 但是单一的减肥方法会造成反弹的后果 ， 为此建议人们控制饮食的同时 ， 加强身体锻炼 ， 水果中西柚瘦身的效果很好 ， 今天我们就为大家介绍下西柚减肥方法有哪些 。
在午餐及晚餐中除了西柚外 ， 所有份量也可随意进食 ， 直至饱肚为止 。 (总算8用吃不饱饿自己 ， 赞一个)
【西柚减肥方法有哪些】早餐 ： 半个西柚 (可榨汁) 无糖
两只鸡蛋 任何煮法也可
两片烟肉
午餐 ： 半个西柚 (可榨汁) 无糖
沙律 (酱汁不限)
肉类 (任何煮法也可)
晚餐 ： 半个西柚 (可榨汁) 无糖
肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳
以下二选一：
1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味 ， 牛油也可)
2. 沙律 (酱汁不限)
如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶
小食 ： 一杯蕃茄汁或脱脂奶(有了这个下午茶 ， 我心里上好过一点 ， 否则看人家吃很郁闷的)
遵照之规则 ：
1. 不要私自减去餐单上任何食物 ， 特别是烟肉及沙律 。 (这个我最喜欢 ， 可以放心吃肉类 ， 哈哈)因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪 。 而西柚是非常重要的 ， 因它是这餐单的触发剂 ， 是它引领整个燃烧过程的 ， 故不可缺少 。
2. 减少咖啡数量 ， 因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程 。 (咖啡我本来就喝得不多 ， 问题不大)
3. 除以上餐单外 ， 不可再进食其它食物或饮品(水除外) 。 如你遵照以上食法 ， 你应该不会感到肚饿 。
4. 不可食甜品、面包 。
蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜 。
包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、
萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜 。
以上的文章我们了解到了西柚减肥方法 ， 西柚当中的成分不仅仅可以去除脂肪 ， 还可以有效的排毒 ， 对于治疗心脑血管疾病 ， 降血压降血糖有着非常不错的功效 ， 一起来试试吧 。
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