有很多的女性想通过减肥， 让自己的身材保持更好， 让自己身体更加的健康， 所以很多身体肥胖的女性， 想通过吃梨减肥法改善， 那么吃梨减肥法， 能让自己尽快的减肥吗？为了你能了解的更加详细， 就来看看下面吃梨减肥法的具体介绍， 希望你能尽快的减肥成功 。
梨子减肥法：吃梨帮你减肥
梨是一种低热量而高营养的水果， 一个中等大小的梨只有100卡的热量， 并且富含维生素C 。 另外， 梨之所以成为减肥佳品， 主要源于其中丰富的纤维， 平均一个梨中含有5克纤维， 这相当于人体每日需求量的1/4， 纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收， 从而起到减肥的作用 。
美国食物养生学会的劳拉博士指出， 在饭前吃一个梨， 其中大量的纤维容易使人产生饱腹感， 从而控制饭量， 减少人体对脂肪的摄入 。 为了让梨发挥最大的减肥功效， 一定要连皮吃掉， 因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富 。
在超市里、市场上， 都可以轻松地找到梨的影子， 而且种类繁多， 不怕你一种吃腻没得挑 。 但是梨在切开以后很容易变色， 影响食欲， 对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中， 加入一些柠檬汁， 就可以阻止梨发生氧化而变色了， 而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香 。
除了直接食用外， 梨还可以成为甜点中的主角， 切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后， 你就可以轻松享用好吃的减肥餐了 。 下面介绍一种梨子减肥法！
梨子减肥法
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃， 可增加纤维量和获得多种维生素 。 一个清脆而汁水丰富的梨子， 热量是50卡 。
生吃梨子的减肥计划：
早餐：起床后喝一杯加了盐的水， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可 。
午餐：可按照自己的习惯吃， 但只能吃7分饱， 并且避开油炸和油腻食物 。
晚餐：以素菜和梨子为主， 然后喝一碗蔬菜汤 。
【吃梨减肥法具体介绍】以上就具体介绍了吃梨减肥方法， 吃梨减肥方法有很多人已经尝试过， 这种方法虽然没有立竿见影的效果， 但是如果你能长期的坚持， 也会得到很好的减肥效果， 所以要对以上内容了结以后， 可以尝试通过吃梨减肥， 相信你也能得到很好的减肥效果 。
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