炎炎夏季是否已经感觉到夏天的炎热呢 ， 那么在这个时候喝一杯牛奶清凉 ， 爽身 ， 可谓是一举两得 ， 那么在这个时候再加入一些红糖进去 ， 甜甜蜜蜜的感觉 ， 更是一种视觉上的撞击 ， 那么什么是红糖牛奶呢 ， 这是一种流传了很久的健身方法 ， 那么红糖牛奶减肥法真的有效吗？
何谓酸奶红糖减肥法？
酸奶红糖减肥法 ， 是网上流传的一种减肥方法 。 网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤 。 专家提醒 ， 科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动 ， 节食等减肥方法应慎用 。 酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方 ， 有人甚至称 ， 坚持这样吃法 ， 一个月瘦了24斤 。 有的人认为 ， 酸奶热量低 ， 含蛋白高 ， 红糖热量高 ， 含丰富的微量元素和维生素 ， 两者可以互相补充 。
39减肥温馨提示：
从营养学的角度分析 ， 红糖和酸奶虽没有什么冲突 ， 但也没有互帮互助的功能 ， 只是将两种能量物质叠加而已 。 如果用酸奶加红糖代替正餐 ， 它们无法提供你一天的能量需要 ， 一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状 。
机理作用
一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀 ， 饭前或饭后喝 ， 一天两到三次 ， 调整肠内环境 。 断食后脂肪更容易燃烧 ， 为了避免有胃酸过多的感觉 。 红糖有利尿的作用 ， 酸奶中的好菌能促进肠道的消化 ， 不会对身体有任何的副作用 。 三餐可正常的吃 ， 有人成功的减掉24斤 ， 不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
酸奶的营养价值
腹胀导致营养吸收障碍 ， 因而导致脂肪积于胃周围 。 酸奶消除腹胀 ， 消除营养吸收障碍 。 因此酸奶有显着的减肥功效 。 这是中西医结合分析方法 。 减热减肥“学说” ， 没有科学和安全实践道理 。 随着酸奶的营养价值被确定 ， 喝酸奶成为了一种时尚 。 酸奶是牛奶经过发酵制成的 ， 口味酸甜细滑 ， 营养丰富 ， 深受人们喜爱 。 专家称它是“21世纪的食品” ， 是―种“功能独特的营养品” ， 能调节机体内微生物的平衡 。 和新鲜牛奶相比 ， 酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分 ， 而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块 ， 乳酸和钙结合生成的乳酸钙 ， 更容易被消化吸收 。
红糖的营养价值
红糖的含钙量是白糖的10倍 ， 含葡萄糖量是白糖的22倍 ， 含铁量是白糖的3.6倍 。 红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素 。
【红糖牛奶减肥法真的有效吗】也许大家还在质疑红糖牛奶减肥法真的有效吗？其实红糖之所以可以减肥 ， 那是因为红糖中含的葡萄糖量比白糖少一些 ， 也是有助于生长发育 ， 不会给身体造成大的脂肪 ， 还是有一定减肥效果的 ， 酸奶和牛奶也是容易让肠胃吸收 ， 又是很好排解的食物 ， 所以有利于减肥功效 。
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