浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

经常吃什么水果能减肥呢？

减肥小知识水果

水果减肥法还是比较常见的 ， 在日常生活中 ， 很多女性为了减肥 ， 都会用水果来替代主食 ， 其实只要能够合理的搭配自己的饮食结构 ， 还是不必去节食的 。 这些水果之所以能够起到减肥的功效 ， 就在于它们能够排毒 ， 还可以促进肠胃的蠕动 ， 改善消化功能 ， 那么吃什么水果能减肥呢？
1、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了 ， 它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是还可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。 另外 ， 如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话 ， 可以使肌肤红润有光泽 。
【经常吃什么水果能减肥呢？】2、西柚
是西柚的热量十分低 ， 根据美国一项研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 保健效果会非常好 。 当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话 ， 那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
3、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维 ， 让人有饱足感 。 有助消除便秘及促进新陈代谢 ， 对减肥相当有帮助 。 还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
4、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。 用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜 ， 可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
5、奇异果
奇异果甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色 ， 果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。 带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
6、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸 ， 能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 。
通过上面的介绍 ， 大家对吃什么水果能减肥呢也都很清楚了 。 可以看出不少水果都是可以用来减肥瘦身的 ， 但是也要注意适量的摄入 ， 而且不要只吃水果不吃主食 ， 这样对人体健康也是极为不利的 ， 在合理膳食的同时注意适当运动 ， 减肥效果会更好 。

    推荐阅读


    上一篇：吃这4种颜色的水果能狠狠甩油

    下一篇：?麦片怎么吃减肥比较好？