蜂蜜水大家都不陌生， 经常喝蜂蜜水对于很多疾病有非常大的好处， 大家要知道， 不光是这些功效， 蜂蜜水还利于减肥， 效果非常好， 怎么喝蜂蜜水减肥的效果好呢， 我们来了解一下下面的这篇文章， 介绍一下蜂蜜水的功效 。
蜂蜜水减肥法， 主要是利用蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动， 而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能， 能排走体内毒素， 改善便秘情况 。 吃蜂蜜之所以能减重， 因为它含的热量很低， 只有同等份量白砂糖的75% 。 此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等， 不会破坏身体营养均衡 。
减肥原理
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动， 而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能， 能排走体内毒素， 改善便秘情况 。 [1]
吃蜂蜜之所以能减重， 因为它含的热量很低， 只有同等份量白砂糖的75% 。 100g的蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的热量也不过600卡路里， 相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准， 距离很远 。 所以蜂蜜虽是“甜品”， 但一样可达到减重效果 。
【早上蜂蜜水可以减肥吗】此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等， 不会破坏身体营养均衡， 是减重的佳品 。
准备材料
1.需准备的材料很简单， 包括蜜糖 。 茶和水 。
2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定， 但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿水或纯净水 。
3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】 。
4进行餐单减肥期间， 要大量喝清水， 有助身体排毒 。
以上为大家介绍了蜂蜜水的减肥原理和方法， 特别是早上喝蜂蜜水的功效很多， 对于便秘， 清肠都有很多的好处， 经常喝蜂蜜水还可以美容， 防止皮肤衰老 。
推荐阅读
- 睡觉经常流口水是怎么回事？ 睡觉流口水是怎么回事
- 经常吃什么水果能减肥呢？
- 吃这4种颜色的水果能狠狠甩油
- 日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好
- 为什么挣钱那么不容易 为什么现在挣钱好难
- 【养生常识】自家的蜂蜜怎么取出来
- 【健康知识】蜂蜜掺假的简易方法
- 水浒传的吴用的性格特点 吴用的性格
- 高档茶水分离杯 茶水分离杯
- 除了水果礼盒，看病人买什么礼物更好？