多喝低脂的奶制品
一天内摄入3-4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性 ， 可减掉至少70%的脂肪 。 原因在于蕴藏在奶制品中的钙质 。 每天喝3次奶制品并摄入1200毫克钙元素的女性 ， 身体会最大程度地消耗热量 ， 有助于健康及瘦身减肥 。
推荐阅读
- 【健康知识】日本瘦腰锻炼法：瘦肚子5个动作15天逆袭小蛮腰
- 【健康知识】美容瑜伽让你轻松瘦脸
- 【养生常识】怎样轻松又减肥 瑜伽动作可见效
- 【健康知识】一周瘦几斤效果好?
- 【健康知识】瑜伽教您如何保持完美身材
- 学会保护大脑提高记忆力 要做好日常护脑保健措施
- 生吃花生可以减肥吗
- 生吃白萝卜能减肥的吗？
- 湖盐能减肥吗
- 奥特曼卡片sp卡排名 奥特曼卡片sp卡排名