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生吃白萝卜能减肥的吗？

减肥小知识白萝卜

【生吃白萝卜能减肥的吗？】生吃白萝卜是否可以减肥呢？这是吃白萝卜是可以减肥的， 但是要讲究正确的食用方法， 同时也要注意如果生吃的话， 不能够只吃白萝卜， 也要注意其他营养食物的摄入， 科学的运动锻炼 。
一， 靠白萝卜减重的功效
至于到底能不能靠生吃白萝卜减重成功？营养师认为光是这样， 并不可能在短时间之内， 狂瘦超过十公斤 。 建议女孩们可以把这样的概念， 加进每天的饮食摄取当中， 也就是说， 每天本来就该养成吃蔬菜的好习惯， 想摄取三百克的生白萝卜可以照做， 但别期盼这种减肥法能造成体重大幅下降 。
当然也不要一窝蜂都吃白萝卜， 营养师提醒说， 毕竟白萝卜比较寒， 可以以其他蔬菜替换， 也比较不容易腻 。
经验一：白萝卜具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能 。 但白萝卜虽好.也不是人人适用 。 气虚、阳虚型便秘的人吃了.就可能加重症状 。
经验二：胡萝卜不能和白萝卜一起吃 。 白萝卜中的维生素C含量极高， 但胡萝卜中却含有一种抗坏血酸的分解醉素， 会破坏白萝卜中的维生素 。
经验三：萝卜不能和水果一起吃 。 萝卜等+字花科蔬菜进入身体后， 经体内代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质一一H流橄酸.它能抑制甲状腺的工作 。 同时摄入含大盆植物色素的水果， 容易诱发甲状腺肿大 。
二， 生萝卜的神奇之处
根据日本媒体报导， 生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力， 让身体变成不容易累积脂肪的体质， 甚至可以抗老化 。 还有人说， 萝卜中有一些对身体好的酵素， 在加热之后容易损坏， 所以要生吃 。
三， 生萝卜减肥法怎么做
每天要吃生的白萝卜大约三百公克， 选择任何一餐的饭前吃， 绝对不能煮熟， 不管要切片或者磨成泥吃都可以， 重点是要每天持续这么做 。 有日本搞笑艺人用了这种方法， 成功瘦下十一公斤， 因此传出连前田敦子也在实行 。

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