相信很多女性朋友都了解， 黄瓜和西红柿都是美容、瘦身的最佳食物 。 那么， 爱美的女性朋友们千万不要放过利用这两种食物来瘦身或养颜 。 当然， 如今也有越来越多的人利用黄瓜和西红柿来减肥， 在社会流行中称之为黄瓜西红柿减肥法 。 那么， 黄瓜西红柿减肥法究竟是怎么一回事呢？
黄瓜西红柿减肥究竟有没有效果呢？如果您能够坚持合理的食疗法， 黄瓜西红柿是可以帮助你达到减肥瘦身的效果的 。 那么， 如果您正在为如何健康地减肥而苦恼， 不妨去瞧瞧黄瓜西红柿减肥法 。
黄瓜西红柿减肥法具体步骤
早饭和中饭正常吃， 但以清淡、低热量的食物为主 。 晚饭不吃主食， 只吃黄瓜和西红柿 。 周末两天， 每天再抽出一个小时做运动， 平时工作日时间太忙， 就只能偶尔抽时间做小运动之类 。
黄瓜西红柿减肥法原理
【黄瓜西红柿减肥法】西红柿又名番茄、洋柿子 。 热量很低， 200克的西红柿只产生30来千卡的热量， 而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量， 猪肉产900千卡热量 。 但是西红柿饱肚的能耐还是不错的， 而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C， 尤其是维生素P， 含量居蔬菜之冠， 多吃还具有抗衰老， 保持皮肤白皙的作用 。 西红柿多汁， 可以利尿， 肾炎病人也宜食用 。 西红柿含有一种叫果胶的食物纤维， 有预防的作用 。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多， 在蔬果里也算是很低的了 。 生吃黄瓜减肥也不错， 黄瓜脆嫩清香， 味道鲜美， 营养丰富， 而且含有多种维生素， 是护肤美容的佳品， 可有效对抗皮肤老化， 减少皱纹的产生， 用黄瓜片做面膜， 效果不错 。 黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素， 有降血糖的作用 。 黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用， 并有清热、解渴、利水、消肿之功效 。
合理地利用黄瓜西红柿减肥， 是可以起到明显效果的， 但这比较适宜短暂时期的减肥 。 如果您想单纯利用黄瓜西红柿来达到长期减肥的效果， 这是不可行的 。 因为长期食用黄瓜西红柿可能导致营养不良， 危害身体健康 。 建议长期的减肥最好是要结合营养食谱或坚持运动锻炼 。
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