有些朋友想完全利用饮食来帮助自己减肥 ， 其实这样的方法并不是最好的 ， 想要减肥 ， 必须要搭配上有氧运动来消耗脂肪 ， 这样才是最健康的做法 。 对于利用青椒来减肥 ， 其实也是有效果的哦 。
青椒减肥原理
【青椒减肥吗 会有什么误区】青椒中具有丰富的辣椒素 ， 而这种物质在帮助减肥方面具有一定的作用 。 其原因主要是辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢 ， 防止体内脂肪积存 ， 有利于降脂减肥防病 。 这也是经常有“辣椒减肥法”、“七日辣椒瘦身”等辣椒减肥的系列各种的偏方的常见的原因 。
辣椒瘦身误区
虽然青椒在帮助减肥方面具有积极作用 ， 但是更主要是青椒食用的方式方法 ， 更多可采用涂抹+按摩的方式 ， 另外要注意辣椒减肥的系列各种误区 ， 特备是越辣消耗越大、辣椒蔬果代替三餐、任何体质都可以食用辣椒等都要注意避免 ， 所以辣椒减肥必须严格按照相关的要求 。
土豆青椒
材料：土豆100克、青椒200克、胡萝卜50克、各调味品 。
做法：先把土豆切成条状 ， 然后将其放到水中焯一下捞出备用;接着把胡萝卜切丝 ， 青椒切小片 ， 然后把依次放入青椒、胡萝卜、土豆爆炒 ， 直至青椒的辣味出来即可 。
土豆本身就具有健脾补气的作用 ， 而且土豆自古也是减肥的首选 。 同青椒搭配可以说是最完美的互补 。
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