7、多喝汤粥
平时不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食，如冬瓜莲子煲老鸭、淮山药芡实煲、金钱草薏米煲猪肚、赤小豆煲鱼汤等都是处暑时节的佳品 。
8、补充维生素
在秋天，可多吃些含有维他命的食物，比如西红柿、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害 。 同时，还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带等，这类食物同时还含有丰富的水分，也是秋天必不可少的食物 。
9、健脾祛湿
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉以及不好消化的食物 。 现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等 。
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三、处暑养生的禁忌
1、忌露肚脐
处暑到了以后，天气就会逐渐变凉了，这个时候养生就要防暑降温慢慢转向防寒保暖这边来 。 其中，就需要注重肚脐的保暖，因为肚脐部位的表皮最薄，皮下又没有脂肪组织，更容易被寒气入侵 。 而且又因为肚脐部位有丰富的神经，因此，当外部对其产生刺激疑惑，会特别的敏感，从而一旦被刺激了以后，更容易穿透弥散 。
寒气一旦从肚脐侵入到身体里面以后，如果寒气直冲肠胃的话，则可能发现急性腹痛、腹泻等问题，甚至还会出现呕吐 。 如果说寒气大量积累在小腹部位的话，则会导致泌尿生殖系统出现问题，比如说男的容易阳痿，女的容易痛经之类的 。
所以说，不管男女，都要保护好肚脐 。 尤其是女人们，别再穿露脐装了 。 在晚上气温比较低的时候，要记得给自己的腰腹部盖上被子，或者说小毯子，总之，不要让寒气有机会侵入腹部就可以了 。
2、忌熬夜
处暑到了以后，天气不会那么多热了，外出的人渐渐多了起来 。 而且有时候还经常熬夜在外面玩，注意了，想要身体的话，请不要熬夜 。 经常熬夜的话，体内的阳气损耗就变多，可秋季是需要收敛阳气的 。 另外，处暑到了，除了不要熬夜之外，还应该坚持午休，让睡眠更加充足一些 。
3、忌过早的加衣
处暑到了以后，秋意就会更浓，气温温差也大 。 一些人便早早地开始添加衣物，多穿一件，生怕自己冻感冒 。 但是，入秋以后请不要急着添加衣物 。 这个时候应该稍微“冻”一下，这样子有助收敛阳气 。 因为添加衣物以后，身体虽然感觉到了暖，但是当热气往外走的时候，就会有寒气交换进去 。 所以说，要适当的“冻”一下 。
【处暑养生食物 处暑过后的养生禁忌】 当然，当天气实在有些凉，自己都冻得瑟瑟发抖的时候，还是应该加件衣服的，以便保护阳气 。 尤其是患有鼻炎的人，千万不要逞强 。 不然，身体一冻的话，到时候又鼻涕、喷嚏不停，反而让自己更加难受 。
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