七、限制白天睡眠时间也能克服失眠 ， 除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外 ， 应避免午睡或打盹 ， 否则会减少晚上的睡意及睡眠时间 。
【引起睡眠障碍的原因 利于睡眠的8种食物】 治疗失眠因人而异 ， 有些情况可以通过上述方法得到改善 ， 但如果以上仍无法帮助您 ， 请咨询医生 。
推荐阅读
- 睡前哪些坏习惯会加速衰老 获得好的睡眠要放松自己
- 学会培养健康睡眠 听舒缓身心音乐助你快速入眠
- Win10系统没有睡眠功能的应对措施图文教程
- 人的最佳睡眠时间是几点 良好的睡眠习惯有益健康
- 睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
- 测测你们的感情会遇到什么障碍 塔罗牌你们的感情发展
- 睡眠不足的5个信号 睡眠不足会带来的危害
- 教你15个妙招 让你“睡眠不觉晓”
- 惊醒睡不安稳影响健康 高质量睡眠要养成8个好习惯
- 该怎么突破现在的障碍来挽回失去的他 塔罗牌很准的爱情占卜