免疫力就是身体的抵抗力 ， 免疫力高那就不容易生病 ， 身体才能健康 。 都说食疗是最好的调养办法 ， 那要吃什么增强免疫力呢?除了食疗很多人喜欢吃保健品 ， 其实这些保健品的功效差强人意还价格高昂 ， 大都是骗钱的 。 所以不吃保健品如何提高免疫力呢?
先来说说食疗办法 ， 吃什么增强免疫力 。
1、香蕉：富含具有亢奋作用和提升信心的生物碱 ， 还有能帮助大脑产生更多血清素的色氨酸、维生素 。
2、菠菜：富含铁元素和叶酸 ， 能有效补血 ， 同时预防精神疾病 。
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【吃什么增强免疫力 不吃保健品如何提高免疫力】 3、大蒜：缓解疲劳 ， 调节情绪 。
4、深海鱼：鱼油中的脂肪酸能抵抗忧郁 ， 缓和情绪 。
5、低脂牛奶：对于经前综合征有一定缓解 。
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6、蜂胶：帮助提升对各种细菌病毒的抵抗力 ， 是很有效的免疫增强剂 。
再来说说不吃保健品 ， 如何提高免疫力呢?
其实保健品的效果也就是心理作用罢了 ， 还不如食补 ， 加上一些其他小妙招 ， 提升免疫力并不难的 。
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