浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

盘点广为流传的保健“谎言”

小知识


盘点广为流传的保健“谎言”

文章插图

盘点广为流传的保健“谎言”
误区一：经常进补海鲜
怕体重升高 ， 于是大吃海鲜 。 海鲜富含营养、高蛋白 ， 味道鲜美 ， 但多食无益 。 它容易带给人们一种现代富贵勃—痛风 ， 根源在于海鲜中含有大量嘌呤 ， 易在体内蓄积 ， 最终导致痛风 。 现代人的疾病有情致方面因素造成的 ， 比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等 。 但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律 。 所以 ， 海鲜味道虽美 ， 还是少吃为宜 。
误区二：芦荟美容
现代社会污染太多 ， 天然食品及其美容护肤品由于未受污染 ， 所以对人体健康有利 。 最典型的就是芦荟 ， 既是健康食品 ， 又是美容佳品 。 芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用 ， 但是 ， 芦荟有500多个品种 ， 可以入药的只有十几种 ， 可以食用的更是屈指可数 。 专家提醒说 ， 芦荟中的芦荟大黄素有“泄下通便”之效 ， 易导致腹泻 。 不同品种的芦荟 ， 药性、药效也有很大差别 ， 不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果 。
误区三：饭后刷牙
拥有一口洁白整齐的牙齿 ， 不仅是身体健康的基础 ， 更能使人在社交场合充满自信 。 吃完工作餐 ， 你便从容不迫地拿出牙刷来 。 够时尚、够另类!口腔学专家的最新研究发现 ， 饭后立即刷牙有损牙齿健康 。 因为 ， 牙冠的表面有一层珐琅质 ， 用餐尤其是食用了酸性食物后 ， 会使珐琅质变松软 ， 如果即刻刷牙 ， 容易使其受损 。 时间一长 ， 牙齿的珐琅质就会逐渐减少 ， 容易患上牙本质过敏症 ， 咀嚼时就会出现酸、痛的症状 。 因此 ， 口腔学专家提醒 ， 进食后最好用清水漱口 ， 待1-2个小时后再刷牙 。
误区四：排毒
许多女性都坚持“洗肠美容” ， 目的是让体内没有宿便 ， 不蓄积毒素 。 不习惯这种方法的人则选择节食的方法“排毒” ， 即一周里有一天不吃饭 ， 只吃水果或饮用蜂蜜水 ， 以为这样可以起到排除身体毒素的作用 。 中医也讲排毒 ， 主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路 。 洗肠容易让肠管变粗 ， 长时间反复刺激还会使机能麻痹 ， 最终导致一些人为因素引发的疾病 。
节食排毒法也要因人而异 。 有的人脾胃虚寒 ， 吃水果等凉性的东西胃里会胀气 。 如果是超负荷工作者 ， 但却常常到时不就餐 ， 身体便会出现乏力、眩晕、低血糖症状 ， 对健康不利 。
误区五：野外活动
健身房已经过时了 ， “暴走族”正在成为“品位生活”的象征 。 约三五好友去野外训练生存能力 ， 徒步远行、攀岩 ， 晚上坐在草地上数星星 ， 睡在帐篷里听虫鸣 。 想想看 ， 还有比这更酷的生活吗？但是 ， 风、寒、暑、湿、燥、火是中医学中的六种致病外因 ， 人在野外 ， 除了受风寒 ， 还容易招湿气 。 潮湿的地方容易让人生皮肤病 ， 这可能是许多女性朋友事先没有考虑到的 。 当然 ， 户外活动肯定比整天呆在室内不活动强 ， 但若把那些不良因素考虑进去 ， 岂不更加周全 。
误区六：穿塑身内衣
希望拥有好身材但是又没时间去健身房 ， 害怕体重增加却难拒绝眼前的美食 ， 不少女同胞往往有此烦恼 。 于是穿塑身内衣保持好身材 。 塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上 ， 既影响正常的血液循环和汗液排泄 ， 又会导致外阴潮湿 ， 细菌繁殖 。 尤其是少女长期穿着 ， 不仅有碍发育 ， 还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。 所以 ， 养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器 ， 如子宫、卵巢等 ， 长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷 ， 生理功能受到制约 ， 束腰还可能影响下肢血液循环 。 如果一天有8个小时“塑身” ， 致使腹腔处在缺氧的状态下 ， 那就会对身体造成损害 。
误区七：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了 ， 跟健康一点儿关系也没有 。 穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热 ， 但人体皮屑整天都在剥落 ， 而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源 ， 被单和床单上一定会有一些微生物 ， 光溜溜地躺在床上 ， 这些微生物更容易接触皮肤 ， 裸睡反而可能增加感染的危险 。
误区八：每天8大杯水保健康
【盘点广为流传的保健“谎言”】 每个人所需要的水都不一样 ， 喝多了不但无益健康 ， 还会造成肾脏的负担 。 人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外 ， 仍需经由肾脏来代谢 ， 如果水喝得太多 ， 肾脏排水量增加 ， 会增加肾脏的负担 ， 易让肾脏功能衰竭 ， 反而易影响肾脏的健康；而且 ， 体内的电解质会因为被太多的水稀释 ， 引发电解质不平衡的危险 。 很多人只注意喝水的量 ， 却忽略了在日常饮食中也会摄取水分 ， 比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分 ， 三餐至少占了500毫升；因此 ， 每天喝的水必须低于1600到1950毫升 ， 否则就会饮水过量 ， 肾脏病或心脏病患者甚至需要限水 ， 以免危及生命 。

推荐阅读


上一篇：科学地进行散步 才能达到健身的目的

下一篇：养肾的5大黄金法则 养肾食物大杂烩推荐