![盘点广为流传的保健“谎言”](http://img.zhejianglong.com/220412/205Q024J-0.jpg)
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盘点广为流传的保健“谎言”
误区一:经常进补海鲜
怕体重升高 , 于是大吃海鲜 。 海鲜富含营养、高蛋白 , 味道鲜美 , 但多食无益 。 它容易带给人们一种现代富贵勃—痛风 , 根源在于海鲜中含有大量嘌呤 , 易在体内蓄积 , 最终导致痛风 。 现代人的疾病有情致方面因素造成的 , 比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等 。 但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律 。 所以 , 海鲜味道虽美 , 还是少吃为宜 。
误区二:芦荟美容
现代社会污染太多 , 天然食品及其美容护肤品由于未受污染 , 所以对人体健康有利 。 最典型的就是芦荟 , 既是健康食品 , 又是美容佳品 。 芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用 , 但是 , 芦荟有500多个品种 , 可以入药的只有十几种 , 可以食用的更是屈指可数 。 专家提醒说 , 芦荟中的芦荟大黄素有“泄下通便”之效 , 易导致腹泻 。 不同品种的芦荟 , 药性、药效也有很大差别 , 不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果 。
误区三:饭后刷牙
拥有一口洁白整齐的牙齿 , 不仅是身体健康的基础 , 更能使人在社交场合充满自信 。 吃完工作餐 , 你便从容不迫地拿出牙刷来 。 够时尚、够另类!口腔学专家的最新研究发现 , 饭后立即刷牙有损牙齿健康 。 因为 , 牙冠的表面有一层珐琅质 , 用餐尤其是食用了酸性食物后 , 会使珐琅质变松软 , 如果即刻刷牙 , 容易使其受损 。 时间一长 , 牙齿的珐琅质就会逐渐减少 , 容易患上牙本质过敏症 , 咀嚼时就会出现酸、痛的症状 。 因此 , 口腔学专家提醒 , 进食后最好用清水漱口 , 待1-2个小时后再刷牙 。
误区四:排毒
许多女性都坚持“洗肠美容” , 目的是让体内没有宿便 , 不蓄积毒素 。 不习惯这种方法的人则选择节食的方法“排毒” , 即一周里有一天不吃饭 , 只吃水果或饮用蜂蜜水 , 以为这样可以起到排除身体毒素的作用 。 中医也讲排毒 , 主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路 。 洗肠容易让肠管变粗 , 长时间反复刺激还会使机能麻痹 , 最终导致一些人为因素引发的疾病 。
节食排毒法也要因人而异 。 有的人脾胃虚寒 , 吃水果等凉性的东西胃里会胀气 。 如果是超负荷工作者 , 但却常常到时不就餐 , 身体便会出现乏力、眩晕、低血糖症状 , 对健康不利 。
误区五:野外活动
健身房已经过时了 , “暴走族”正在成为“品位生活”的象征 。 约三五好友去野外训练生存能力 , 徒步远行、攀岩 , 晚上坐在草地上数星星 , 睡在帐篷里听虫鸣 。 想想看 , 还有比这更酷的生活吗?但是 , 风、寒、暑、湿、燥、火是中医学中的六种致病外因 , 人在野外 , 除了受风寒 , 还容易招湿气 。 潮湿的地方容易让人生皮肤病 , 这可能是许多女性朋友事先没有考虑到的 。 当然 , 户外活动肯定比整天呆在室内不活动强 , 但若把那些不良因素考虑进去 , 岂不更加周全 。
误区六:穿塑身内衣
希望拥有好身材但是又没时间去健身房 , 害怕体重增加却难拒绝眼前的美食 , 不少女同胞往往有此烦恼 。 于是穿塑身内衣保持好身材 。 塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上 , 既影响正常的血液循环和汗液排泄 , 又会导致外阴潮湿 , 细菌繁殖 。 尤其是少女长期穿着 , 不仅有碍发育 , 还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。 所以 , 养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器 , 如子宫、卵巢等 , 长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷 , 生理功能受到制约 , 束腰还可能影响下肢血液循环 。 如果一天有8个小时“塑身” , 致使腹腔处在缺氧的状态下 , 那就会对身体造成损害 。
误区七:裸睡比较健康
专家认为:裸睡只是舒服罢了 , 跟健康一点儿关系也没有 。 穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热 , 但人体皮屑整天都在剥落 , 而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源 , 被单和床单上一定会有一些微生物 , 光溜溜地躺在床上 , 这些微生物更容易接触皮肤 , 裸睡反而可能增加感染的危险 。
误区八:每天8大杯水保健康
【盘点广为流传的保健“谎言”】 每个人所需要的水都不一样 , 喝多了不但无益健康 , 还会造成肾脏的负担 。 人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外 , 仍需经由肾脏来代谢 , 如果水喝得太多 , 肾脏排水量增加 , 会增加肾脏的负担 , 易让肾脏功能衰竭 , 反而易影响肾脏的健康;而且 , 体内的电解质会因为被太多的水稀释 , 引发电解质不平衡的危险 。 很多人只注意喝水的量 , 却忽略了在日常饮食中也会摄取水分 , 比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分 , 三餐至少占了500毫升;因此 , 每天喝的水必须低于1600到1950毫升 , 否则就会饮水过量 , 肾脏病或心脏病患者甚至需要限水 , 以免危及生命 。
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