相信很多人曾被“口臭”深深困扰过 , 口臭不痛不痒 , 但是却深深的打击到我们社交时的自信心 , 与别人说话时恨不得隔上好几米 , 深怕给他人留下不好的印象 。 下面跟随浙江龙网去了解一下吧!
![肠胃不好口臭很尴尬 不妨多吃这九种食物](http://img.zhejianglong.com/220412/205IH358-0.jpg)
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顾名思义 , “口臭”是口腔中散发的臭气 , 引起口臭的原因有很多 , 其中多见于口腔中的龋齿 , 口腔中的各类炎症 , 当然 , 众所周知 , 如果不注意口腔的清洁也会引发口臭 , 另外 , 如果肠胃功能不好的话 , 不仅仅会使垃圾留在体内 , 引发便秘问题 , “口臭”也会随之而来 , 特别现在正逢冬季 , 天气干 , 温度低 , 人们爱吃高热量的食物御寒 , 很容易上火导致肠胃问题 , 引发口臭 。 如果肠胃不好 , 有口臭的症状 , 我们可以多吃以下几种食物 。
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一、西芹
西芹具有清热解毒的功效 , 并且西芹中富含纤维素 , 可以促进肠道蠕动 , 使垃圾排出体外 , 吃完饭后嚼一嚼西芹 , 可以帮助将口腔中的食物残渣 , 细菌带走 , 而且还有利于清新口气 。
二、绿茶
绿茶中含有一种茶香 , 可以帮助我们清新口气 , 绿茶中含丰富的多酚类物质 , 不仅仅对人的身体非常好 , 还可以减少口腔内的硫化物 , 有助于减轻口气 , 其中的抗氧化剂多酚类物质 , 可以使引发口臭、龋齿的某些化合物减少 。 常喝绿茶有助于消除口臭 。 但是晚上不宜喝绿茶 , 容易影响睡眠 。
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三、柠檬
柠檬性酸 , 可促进人体的消化液分泌 , 促进消化 , 改善便秘 , 并且柠檬味道清香 , 具有生津止渴的作用 , 有利于去除口气 。 可以用柠檬和蜂蜜制成柠檬水 , 不仅仅酸酸甜甜 , 十分可口 , 蜂蜜还具有润肠通便的作用 , 也是十分好的 。
四、柚子
柚子可去胃中恶气 , 解酒毒 , 对于酒后消除口中异味效果不错 , 并且将柚子皮切丝 , 与姜和冰糖一起煮水 , 经常饮用 , 也可以达到去除预防口气的效果 。
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五、香菇
香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物 , 自2000年以来的一些研究还发现 , 它对保护牙齿也有帮助 。 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌 , 减少牙菌斑 。
六、酸奶
最新的研究表明 , 每天坚持喝酸奶可以减少口腔中硫化氢的含量 , 而这是导致口臭的原因 。 按时喝酸奶还可以防止口腔内有害细菌的产生 , 从而导致牙龈疾病或牙菌斑 。 但是 , 只有天然酸奶才有这样的效果 , 含糖的酸奶就没有这种效果 。
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七、口香糖
口香糖可以说是口臭症状的一个快速有效的补救措施 , 可以说它的发明主要的作用就是去口臭 , 让人们能够拥有清新的口气 。
八、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分 , 能够杀灭口腔细菌 , 防止口臭 。 泡香草茶喝不只能够保养口腔 , 其芳香滋味亦能除臭 。
九、酸味生果
酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果 。 如有口臭痕迹 , 嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急 , 防止口臭 。
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预防口臭就要少吃这些食物
1、薄荷糖
电视广告上 , 经常会有薄荷糖的广告出现 , 这些糖果产品宣称自己能清除口腔异味 , 具有清新口气功效 , 但实际上 , 薄荷糖对口腔的影响是弊端多于好处 。 如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失 , 口腔中便会产生一股怪味 , 这相信许多人都深有体会 。 另外 , 部分薄荷糖中含有的蔗糖利于口腔细菌繁殖 , 细菌在分解糖的过程中会释放出硫化物 , 加重口臭 。
2、酒
生活中 , 如果某人喝酒过多 , 与你说话时 , 肯定是“臭味熏天”的!其实 , 喝酒是会加重口臭的:人体口腔中分泌的唾液具有分解“有味细菌”、预防口臭的作用 , 如果经常喝酒 , 酒精这种利尿剂就容易引起身体缺水 , 阻碍唾液的正常分泌 , 加重口臭 。 所以 , 喝酒时建议喝点白开水 。
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