1.注意用眼卫生 ， 纠正不良的用眼习惯 。
2.用眼光线适当；再次加强户外活动 ， 向远处眺望 。
3.定期检查视力 ， 解除眼部疲劳 。
文章插图
饮食调理
1.宜多食用动物肝脏 。 动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物 ， 能保护眼睛 ， 维持正常视力 ， 防止眼睛干涩、疲劳 ， 维持健康肤色 。
2.宜食枸杞 。 枸杞含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素A ， 维生素B1 ， 维生素B12 ， 维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质 ， 可明目 。
3.宜食蓝莓 。 具有活化视网膜的功效 ， 可以强化视力 ， 减轻眼球疲劳 。
4.宜多食鱼 。 吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化 。
5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳和木耳等富含铬的食物 。
6.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物 。
推荐阅读
- 早起三不要饭后三不急睡前三不宜 否则伤身还折寿
- 面相真的可信吗，一辈子不缺钱的女人面相什么样
- 输入照片看面相，女人面相怎么看
- 重庆三峡学院怎么样(重庆三峡学院的研究生有用不)
- 探路者登山鞋怎么样(探路者鞋防水透气怎么样)
- 【养生常识】花生不能和什么一起吃，花生和什么相克以及吃花生的一些禁忌
- 【养生常识】茼蒿不能和什么一起吃，茼蒿和什么相克以及吃茼蒿的一些禁忌
- 【养生常识】红豆不能和什么一起吃，红豆和什么相克以及吃红豆的一些禁忌
- 【健康知识】龙须菜不能和什么一起吃，龙须菜和什么相克以及吃龙须菜的一些禁忌
- 【健康知识】猪血不能和什么一起吃，猪血和什么相克以及吃猪血的一些禁忌