由于学练瑜伽的对象目前大多为女性 ， 并且多关心美容与减肥的问题 。 下面根据实践谈一下瑜伽体位法对于减肥美容的原理 ， 仅做经验的陈述 。
文章插图
1、体位法加强了呼吸的作用 ， 为多余脂肪燃烧以达到减肥的效果提供了生理基础 。 并且加强呼吸使体内摄入更多氧气 ， 有利于净化血液 ， 从而对皮肤的净化 ， 色斑的消除 ， 晦暗脸色的改善起到了根本性的效果 。
2、体位法在呼吸的配合下对身体不同部位及内脏的扭动、挤压能够通过呼吸的作用 ， 深刻地产生对内脏及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活 。 加强体内新陈代谢的作用及加快脂肪摩擦燃烧 。 强壮内脏改善体质消除多余脂肪 。
3、针对性的体位法使结肠新陈代谢加强 ， 消除了便秘 ， 即消化了多余的脂肪及囊肿废物 ， 也净化了血液;使肝脏的郁气得以舒泄 ， 对消除色斑意义深远;肾脏的功能得以加强 ， 彻底改善面色晦暗阴沉 。 外展的动作有利于心肺的功能 ， 从而对面色的光华又增光彩 。
【【养生知识】瑜伽体位法减肥美容的原理】4、一次设计良好的瑜伽课 ， 能帮学院使身体的每块肌肉 ， 每个关节 ， 每个内脏都完全地得以放松、舒展、洁净、激活强化 。 不仅身体上 ， 尤其于心理情绪的调整 ， 心灵的提升与净化瑜伽都是美仑美奂的 。 其实 ， 何止于此呢 ， 一次完美的瑜伽课给身心带来的舒展 ， 放松 ， 喜悦 ， 宁静 ， 难道不是人生命追求的至乐吗?
推荐阅读
- 【养生知识】惊！悬崖边上耍瑜伽
- 【养生常识】分享：瑜伽美人美体好习惯
- 【养生常识】20天瑜伽 让我轻松减肥7斤
- 惊蛰养生必吃的十种食物推荐
- 益生菌或解开长寿密码 补充益生菌可长寿
- 孕妇可以吃鳕鱼吗？
- 孕妇能吃菠萝蜜干吗？
- 孕妇能吃马兰吗？
- 【养生知识】芡实可以煮粥吃吗 芡实可以和哪些东西一起熬粥!
- 【养生知识】白芷可以煲汤吗 白芷可以泡水喝吗!