今年的小寒有些特殊， 大家翻开日历数数就会知道， 今年的二九没结束， 小寒就来了， 然后就是三九， 也就是说从今天开始以后的一段时间， 全国各地都会来到一年中最冷的时候， 那么我们在照顾孩子的饮食起居时， 就要顺应节气的变化， 做出相应的调整 。
中国人自古以来就有顺应自然的思想与习惯， 《素问·宝命全形论》篇中有“人以天地之气生， 四时之法成”的论述， 表明了人既然生于自然就应该与自然合为一体， 顺应自然的规律， 方可“尽终天年”的深刻思想 。
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冬季， 自然界中的阳气处于一种封藏的状态， 春夏那种地气蒸腾的气氛都不见了， 天气变得寒冷、干燥， 那么相应的人体也应处于一种封藏的状态， 对于孩子来说更是如此 。 为何要封藏?因为只有藏才能有发， 今冬的藏就是为了来年春天更有生气， 否则， 冬天把阳气耗散， 明年生机就不会壮旺 。 那么， 小寒过后， 如何帮助孩子“藏”好呢?我们需要做好这些事 。
防好3件事， 孩子生气旺● 暖冬更要防寒
要想藏住孩子体内的阳气， 首先要做的就是去寒就温 。 今年是个暖冬， 但是忽冷忽热的天气其实是最为危机四伏的 。 气温飘忽不定， 家长要特别关注天气预报， 另外一些驱寒的动作不可松懈 。
1、保证脚部温暖 。 寒从脚起， 孩子的脚底是涌泉穴的位置， 是肾经的首穴， 要呵护好孩子的阳气， 就要保证涌泉不受寒 。 可以给孩子准备一双厚实一点的鞋子， 有透气网的鞋子就不要再给孩子穿了， 也可以给孩子穿上一双地板袜 。 孩子睡觉前， 可以给孩子泡泡脚驱寒， 如果孩子有流鼻涕， 可以在泡脚水中加入适量姜片或者艾叶 。
2、保证穿衣适当 。 孩子穿少了， 寒邪入侵， 耗伤阳气， 容易感冒生病 。 现在粗心大意的家长不在少数， 有些孩子穿的衣服虽然不少， 但是很宽松， 又肥又大， 冷风随随便便就吹到孩子打哆嗦， 所以要给孩子选择贴身一些的衣服， 有帽子的更好 。 但是也不能给孩子穿特别多， 因为衣服一穿多， 孩子容易出汗， 腠理大开， 冷风一吹， 就着凉了 。
● 防病
防病则指的是孩子在冬天的起居要顺应天时， 不要对抗自然， 同时孩子也要进行适当的室外活动， 保证运动量， 增强抵抗力 。
1、早睡晚起 。 药补不如睡补， 睡眠是孩子养阳的最好方法 。 冬季天黑得早， 天亮得晚 。 孩子要顺应大自然这种封藏之性， 早睡晚起， 要等到日出再起床 。 因为日出象征着阳气的强壮， 此时起床， 就不容易被寒气所伤 。 等到午饭后， 可以让孩子睡个午觉， 更好地潜藏阳气 。
2、可以适当运动， 但不要调动太多精力 。 “起居有常， 养其神也， 不妄劳作， 养其精也”， 想要藏住足够的阳气， 就不要耗费更多的精力， 每天可以带孩子去户外运动 。 但最好选择在早上十点左右比较暖和的时间段进行， 选择空气新鲜的场地， 可以散散步或者慢跑、传球、骑车， 不建议太剧烈的活动， 因为剧烈运动会耗散很多阳气 。
● 防内燥
在冬天， 我们有意地控制孩子的阳气不向外散发， 就会造成阳气在孩子体内积聚， 产生内热， 而孩子体内热气不容易散发， 就会郁结脾胃， 导致脾胃烦热， 加上内燥， 就会引发“内火”， 损伤阴液， 所以为了防止这种情况， 我们就要要坚持“秋冬养阴”的原则， 不给孩子吃生冷的食物， 也不宜吃燥热的食物， 不扰乱孩子体内的阳气 。
补好脾、胃、肾， 孩子体质棒“三九补一冬， 来年无病痛;今年冬令补， 明年可打虎” 。 这段时间， 孩子体内的阳气充盈， 最易吸收外来的营养， 所以冬季是最适合进补的季节， 也是提升孩子体质的好机会， 具体怎么进补， 还是应该以脾、胃、肾为主 。
● 补脾胃， 孩子吸收好
脾胃是后天之本， 气血生化之源 。 冬季孩子阳气内敛， 脾胃能力也会相应增强， 脾胃壮实， 则四肢安宁;脾胃虚弱， 则百病蜂起 。 所以要想孩子体质好， 重点就是在脾胃 。 脾胃好， 其它脏腑的功能也都不会差 。 想要补脾胃， 前提是孩子消化好， 如果孩子消化不好进补了， 孩子消化不了也是白费， 那么补脾胃就要分两种情况来进行 。
一是针对平素消化不好， 如舌苔厚腻、口气大、有积食的孩子， 那么家长的首要任务就是帮助孩子消积食， 最安全有效的方法就是给孩子吃少、吃素、吃三星汤， 等孩子不积食了， 消化好一些了， 再考虑给孩子进补 。
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