周日依然睡饱饱再起床
我习惯起床后先喝下250cc无糖高纤豆浆当早餐 ， 因为起床都快要接近中午 ， 先喝豆浆可以增加饱足感 ， 接下来出门去享用一顿丰盛的早午餐 。
晚餐一样是青菜+鱼或肉类一份+水果 。
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