一般来说水果是我们生活中最为常见的一种食材 ， 水果中含有丰富的营养物质和微量元素 ， 所以多吃一些水果对身体有有很大的帮助 ， 在目前好多人也将水果用来减肥 ， 事实上水果中含有较多的纤维元素 ， 多吃一些水果可以让人短时间内促进新陈代谢的加快 ， 有效的促进脂肪的分解 ， 以下我们就来说一下减肥水果排行榜 。
1、苹果
十大减肥水果排行榜 ， 苹果当排在第一位 。 在好几年前 ， 就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来 ， 曾经还引起了一阵苹果减肥法的热潮 。 事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一 。 苹果中含有丰富的果胶 ， 可以帮助肠子与毒素相结合 ， 从而加速排毒功效并降低热量的吸收 。
2、香蕉
便便出不来的朋友都会被建议 ， 吃香蕉试试看 。 因为香蕉含有丰富的食物纤维 ， 维他命A、钾质等多种营养元素 ， 所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效 。
3、柠檬
柠檬也是减肥水果哦 。 柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸 ， 还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分 ， 喝柠檬水能降低胆固醇 ， 而且具有很好的减肥效果 。
4、猕猴桃
维他命C超多的猕猴桃 ， 一直是爱美MM们的最爱 。 至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾 ， 的确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来 。
5、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质可以帮助消化液的增加 ， 因此能够促进消化功能 ， 而且所含营养物质也很容易被人体消化吸收 。
6、蕃茄
严格来说 ， 蕃茄应该是被归为蔬菜类 。 所以在食材中常常看到它 。 但是蕃茄也是属于水果类的 。 因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素、食物纤维及果胶成份 ， 以上营养成分可以降低热量摄取 ， 促进肠胃的蠕动 。
7、菠萝
菠萝也是减肥水果之一 。 不知道你有没有听说过菠萝很“利” ， 切记不可空腹食用 。 因此大家在食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃 。
8、石榴
这种水果风味独特 ， 它富含抗氧化自由基和植物化学 ， 能够有效提高身体的免疫能力 。 吃石榴不仅可以减肥还可以延缓衰老 ， 想要减肥的朋友千万不要错过该减肥水果哦 。
9、樱桃
樱桃中所含的营养物质能够帮助你降低胆固醇和血糖水果 ， 是抑制食欲的佳品 。
10、西瓜
西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用 ， 是非常理想的夏季减肥水果 。
【十大减肥水果排行榜是什么】以上就是生活中比较常见的十大减肥水果的排行榜 ， 所以对于一些想减肥的人来说通过食用水果是非常明智的选择 ， 但是往往有的时候不当的饮食会导致减肥的失败 ， 所以我们在减肥的时候不仅仅要从多吃减肥水果上下手 ， 还应当注意脂肪的摄入 。
推荐阅读
- 黑米减肥法
- 【健康知识】过敏性咳嗽能吃水果吗
- 【养生常识】产后减肥可以节食吗?
- 【养生知识】暴瘦减肥法有哪些?
- 【养生常识】中医减肥药膳方三则
- 撩妹套路聊天，用水果语录撩妹套路
- 空心菜到底能减肥吗
- 每天喝点黄瓜汁能够减肥吗？
- 经常喝红豆薏仁汤能减肥吗
- 食用什么食物可以减肥