孩子变音期 健康养声带注意事项

大家最常听的就说, 未见其人, 先闻其声 。 可见声音是一个人的另一面 。 人的声音在少年的时候会经历一次变声, 但是有时候因为自己或者父母的不注意, 让自己的声音变得不什么的好听, 那么在变声期, 孩子到底需要注意哪些问题, 特别是在饮食方面, 今天浙江龙网就给大家说一下, 父母在孩子变音期, 到底需要在饮食方面怎么去保护孩子 。

孩子变音期 健康养声带注意事项

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变声期特指14岁--16岁的青少年, 男生变声期一般在14-16岁, 到18岁可完成;女生一般在13-15岁, 最迟到16岁左右 。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期 。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期 。
1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 。 发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成, 这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的 。 声带也是由弹性蛋白质薄膜构成 。 因此, 变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物, 如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等 。
2、应摄入b族维生素和钙质 。 维生素B2、b6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育 。 富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等 。 富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等 。

孩子变音期 健康养声带注意事项

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3、主食及副食都应以软质、精细食物为宜 。 不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物, 以免对喉咙造成机械性损伤 。
4, 适量多饮水 。 可减少或清除局部分泌物, 避免继发感染 。
5, 少吃酸、苦味的刺激性食物, 如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等, 因这些食物会刺激气管、喉头与声带 。 不要喝太热的开水或太多冷饮, 过冷或过热对声带都不利 。
孩子变声期父母可要注意孩子的饮食, 因为这样孩子将来才会有有副好嗓子, 声音也才会还听, 说不定因为声音好听, 还会多出很多机会来呢 。

孩子变音期 健康养声带注意事项

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健康饮食养声带
一, 不吃或少吃刺激性食物, 尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等, 因这些食物会刺激气管、喉头与声带;
二, 冬天不喝太烫的开水, 夏天不吃太凉的冷饮, 剧烈运动后不马上喝冷水;
【孩子变音期 健康养声带注意事项】 三, 严禁吸烟喝酒 。 烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;
四, 主食及副食都应以软质、精细食物为宜;
五, 不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物, 以免对喉咙造成机械性损伤 。

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变声期声带保养
A 使用:正确使用嗓子, 不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗, 尤其注意不要过度K歌, 青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑 。
B 保暖:避免着凉、感冒 。 尤其要注意冬天的保暖, 尽量不要穿低领衣服, 注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷 。 着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血 。 除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外, 适量参加一些体育活动, 每天进行体育锻炼增强体质, 对声带的健康生长发育也大有好处 。
C 锻炼:劳逸结合, 生活有规律, 保证睡眠充足 。 不要熬夜, 每天保证7小时以上的睡眠时间 。
“公鸭嗓”是青少年变声期中的一种特有表现 。 因为声带的充血胀大, 声门会形成各种各样的缝隙, 所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来 。 其中, 男生的变化尤为突出 。
青少年一般是在13—16岁之间开始变声, 大约需要历经一年的时间 。 变声期间的主要表现特征有:声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等 。 由于这个阶段嗓子很容易受到损伤, 所以, 一定要注意以下三点:
1、正确使用嗓子, 不大声喧哗, 不过度唱歌 。
2、注意喉部保暖, 尤其是冬天, 尽量不穿低领的衣服, 同时小心感冒 。
3、生活中劳逸结合, 不仅要积极参加体育活动, 增强体质, 而且每天要保证充足的睡眠, 不熬夜 。

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