女人每个月最烦躁的时候 ， 估计就是来大姨妈的那几天 ， 不但会腰酸背痛 ， 还往往会因为经血流失过多给身体带来诸多不适 ， 常感到头晕 ， 体力透支 。 其实女性月经期排出的血都是污血 ， 这些污血主要是因为子宫内膜脱落引起的 ， 因此 ， 女性的月经期 ， 也成为女性排毒养颜的最佳时期 ， 尤其加上这些食物 ， 更有利于体内经血的排出 。
红豆
在我们月经来潮的时候 ， 会因为失血过多而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素 ， 然后我们损失的这些元素红豆都可以补充给我们 。 在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血 。
红糖
很多女性 ， 在月经期间都会和红糖 ， 主要是为了保暖 ， 可是红糖除了温补作用以外 ， 对女性的养颜功能也很显着 。 红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。 经期喝红糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
猪血
猪血 ， 可能一般人不喜欢吃 ， 但是在经期适当地吃猪血能起到助排污血的作用 。
甜食
很多女孩子都喜欢吃甜食 ， 但为了身材只能选择放弃 ， 但是在经期的时候可以适当的吃点甜食 ， 它可以帮助排毒和排污血 ， 而且这个时候可以吃甜食也不会胖的 。
此外 ， 月经期容易腰痛、食欲不好 ， 这时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
当然除了月经期间这些可以排污食物要多吃以外 ， 下面这些不能再月经期间吃的食物 ， 也要注意忌口 。
巧克力
因为巧克力的糖分非常高 ， 会让身体内的微量矿物质消耗掉 ， 时你在生理期更加虚弱 。
【吃对食物 让女人的月经期成为排毒养颜的最佳期】辛辣食物
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。 严重的话还会影响生理期的代谢 ， 甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
茶叶
茶叶里含有咖啡碱 ， 咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪 ， 还会加快身体的代谢功能 。 如果在经期喝浓茶会严重月经期 ， 并且会增加月经量 ， 影响身体健康 。
螃蟹
螃蟹性寒 ， 在月经期间吃螃蟹 ， 会造成月经失调或者让经血停止 ， 导致消化功能降低 。 身体内的多余废物就会囤积在身体内 ， 形成脂肪 。
所以说 ， 月经期间给女性带来的不仅仅是苦恼 ， 如果饮食得当 ， 还能为我们带来排毒的诸多福音 。
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