一个人假若睡眠不足 ， 或睡眠质量不好 ， 往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛 ， 甚感疲劳 。 一个人如果长期缺乏睡眠 ， 处于过度劳倦的状态中 ， 机体就会产生耗气伤血的病理变化 ， 损及五脏 。
心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损 ， 进而为许多疾病埋下祸根 。
如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉 ， 看病时很多老中医就会说：“不给你治了 。 ”其实不是不给治 ， 而是治不好了 。
长年熬夜的人 ， 无论男女 ， 直接伤肝 ， 日久伤肾 ， 逐步造成身体气血双亏 ， 每天照镜子时会觉得脸色灰土一片 。
这时候就是天天营养品 ， 天天锻炼身体 ， 也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害 。
【杜仲花生煲鸡脚汤补阳气 推荐生活中可以升养阳气的方法】 因此 ， 早起没关系 ， 但晚睡绝对不行 。 许多精神不振的人 ， 多有晚睡的习惯 ， 这往往容易伤肝伤精伤胆 。 这样的人 ， 眼睛往往也不好使 ， 心情多抑郁 ， 快乐的时候不多（肺气也受影响 ， 长期得不到有效宣发的原因） 。
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