黑糯米也是味甘性温的 ， 能够补中益气 。 这道粥不仅作用大 ， 味道也非常香甜 ， 饱了口福的同时又能养血调经 ， 何乐而不为呢！另外 ， 也可以在粥快熟时加点红糖 ， 民间有句俗话叫“女子不可百日无糖” ， 这个糖指的就是红糖 ， 红糖对女性调经的作用非常大 ， 能够祛瘀生精、养血活血 ， 对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用 。
睡眠不好身体就不会好 ， 因为睡眠可以帮助我们的身体修复各种不适 ， 以上介绍的食疗方法可以很好的帮助我们补气养血 ， 气色足 ， 所以每天坚持吃可以很好的补充身体的气血 。
除了按摩也可以用食疗调养
补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等 ， 这些食物都可健脾益气 。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以补血 。 黑豆的吃法随各人喜好 ， 如果是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
文章插图
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C ， 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极有益 ， 用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。 不过许多人不爱吃胡萝卜 ， 你可以尝试其它做法 ， 比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝 。
结语：保养身体本身就是非常好的方法 ， 很多时候我们都忽视了自己的身体健康 。 尤其是女性朋友 ， 对于婚后的女人 ， 如果要备孕的话 ， 肯定是要多了解一下的 ， 拥有健康的身体是我们都渴望的了 。 穴位的按摩方法可以多试一试 ， 如果效果好的话 ， 岂不是我们的福气 。
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