文章插图
教你如何利用脚步来养生
1、晒脚强体
【教你如何利用脚步来养生】 早晨或傍晚脱掉鞋袜 , 将两脚心朝向太阳晒20-30分钟 , 专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心 , 促进全身代谢 , 加快血液循环 , 提升内脏器官的活力 , 使其功能得到充分发挥 。 此法对佝偻并鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效 。
2、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似 , 但不尽相同 。 开始时水不宜过多 , 浸过脚趾即可 , 水温在40-50℃ 。 浸泡一会儿后 , 再逐渐加水至踝关节以上 , 水温保持在60℃左右 。 同时两脚不停地活动或相互搓动 , 以促进水的流动 。 每次持续20-30分钟 , 以身上感到微热炎上 。 若用冷热水交替浴足 , 还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果 。
3、摩脚美容
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致 , 如扁平疣、毛囊炎、疖疮等 , 其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关 , 如痤疮、黄褐斑、湿疹等 。 研究表明 , 利用足反射的全足按摩美容法 , 可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节 , 使机体内环境达到平衡 , 收到一定的治疗效果 。
具体做法是每次先将全足按摩3—5遍 , 再有针对性地按摩 , 如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区 。 每日或隔日一次 , 每次30-40分钟 。
推荐阅读
- 装修公司如何做到多元化营销 家装公司营销教程
- 【健康知识】易胖体质的人如何减肥?
- 教你写广告文案的5种方法 广告文案该如何写?
- 分享制定广告营销策略的3种方法 广告营销策略该如何制定?
- 做新媒体营销从这2大方面入手 新媒体营销如何才能做好?
- 如何养生长寿 做这事超过9秒钟竟能延寿
- 塔罗牌占卜:就是不喜欢,你要如何躲开烦人追求者?
- 用交换机怎么做到一条网线连接两台电脑,并同时能上网?小编教你电脑办公必备
- 文件名变成绿色怎么办?小编教你Win7系统下电脑文件名变成绿色的解决方法系统教程推荐
- 贴吧怎么设置签名档?小编教你系统教程推荐