缓解头疼的饮食
1、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。 因为酒精是有利于排尿 ， 但是饮酒过多会使身体水分减少 ， 而且微量元素钾也会流失 ， 那么电解质平衡将被打破 。 因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛 。 综合比较之下 ， 土豆钾元素含量比香蕉的更丰富 。
2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。 西瓜本身含充足的水量 ， 同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素 ， 从而起到预防的头痛作用 。 此外 ， 黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少 ， 大脑能量不充足 ， 同样容易犯头痛 。 所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物 ， 如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
4、杏仁
研究发现 ， 杏仁里的镁元素能放松血管 ， 预防头痛 。 想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物 。
5、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。 芝麻含有大量维生素e和镁元素 ， 具有促循环、稳固雌激素水平 ， 预防经期头痛的功效 。
结语：头疼固然是常见的病 ， 其实我们只要了解了头痛的病因 ， 做好提前的预防 ， 平时加强身体锻炼 ， 再做好饮食的改善 ， 按时作息 ， 就能减少头痛的几率 ， 这样我们的生活也更加健康了 。 最后 ， 希望大家都能远离头痛 。
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