减肥在目前也逐渐的发展成为一种潮流， 但是往往好多人对于减肥还是比较的迷惑， 坚持了很长的时间却没有看到明显的效果， 有的一些人甚至通过节食、减肥药要进行控制， 但是这些做法往往会给身体带来很大的危害， 一些年轻人却处在长身体的时候严重的也会影响发育， 那么怎么可以通过食用水果来减肥呢？
【什么水果减肥】1、菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥， 其实菠萝的减肥效果很不多哦 。 菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质， 它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块， 有效加快血液的循环和消除水肿 。 所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用 。
2、甘蔗
甘蔗的营养价值很高， 它的水分十分多， 约占甘蔗的80%以上 。 此外， 它还含有人体必需的其他物质， 如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素， 其中铁的含量特别多， 居水果之首， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。 最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动， 及时排出体内毒素和废物， 减少脂肪的积聚 。
3、橙子
橙子不但外表好看， 味道鲜美， 它还有很强的减肥作用呢 。 这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质， 而且多纤维低热量 。
以上就是一些常见的减肥的水果， 但是相比较来说， 减肥也应当注意避免脂肪的摄入， 这就要求我们从日常饮食上来考虑， 特备是注意少食多餐， 但是平常的时候也应该多注意锻炼身体， 如慢跑运动、羽毛球、乒乓球等都是减肥的运动 。
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