豆类和豆制品都是公认的健康食物 ， 也是绝佳的宝宝辅食 。 不过宝宝吃豆要选对食材 ， 另外 ， 豆制品的制作过程也有讲究 ， 不然可能会造成宝宝胀气、腹泻 。
文章插图
豆腐泥做法：取两块水豆腐 ， 放清水中煮熟后 ， 碾压成泥状即可 。
功效：豆腐营养丰富 ， 富含钾、镁等人体所需的微量元素 ， 及满满的优质蛋白 ， 而且豆腐吸收率高 ， 还是宝宝补钙的绝佳辅食 。
绿豆水做法：绿豆泡一个小时后用开水煮开 ， 再用中火熬制 ， 熬到绿豆皮裂开 ， 绿豆肉散开即可 。
功效：小小颗的绿豆 ， 它的蛋白质含量比粳米更优质 ， 还富含各种无机盐 。 如果宝宝有上火情况 ， 可以适当食用绿豆！
PS:绿豆性凉 ， 不宜吃多 ， 建议宝宝满8个月后开始食用 。
豌豆泥【宝宝吃豆要选对，警惕腹泻胀气！】做法：将一碗豌豆放清水中煮熟至烂 ， 再放入搅拌机中搅成豆泥 。
功效：豌豆富含蛋白质、维生素等多种营养物质 ， 还能提高宝宝的抵抗力 。
PS:豌豆营养虽然丰富 ， 但是宝宝肠胃功能尚未发育成熟 ， 吃多了不利于消化 ， 建议1岁后在食用 。
推荐阅读
- 让宝宝爱上喝水的5个妙招
- 宝宝为什么变得爱咬乳头？
- 看宝宝如何轻松玩转手上功夫？
- 宝宝吃肉类食品，难消化吗？
- 赶紧收！预防宝宝营养不良的方法
- 宝宝好动怎么回事？好or坏？
- 自测：你家宝宝营养达标了吗？
- 奶瓶使用不当，影响宝宝牙床发育
- 90%的宝宝刚吃辅食都会便秘，怎么办？
- 宝宝长牙期该吃什么？实用食谱立即收藏！