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喝茶的习惯
茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等 ， 能够起到保健和药理作用 。 喝茶有益身心健康 ， 有助于延缓衰老 ， 抑制心血管疾病 ， 有醒脑提神和利尿解乏之功效 。 所以 ， 无论是工作中 ， 还是在家时 ， 都要养成喝茶的好习惯 。 它既是一种不可或缺的饮品 ， 也体现了一个人的生活情趣和品味 。
与好朋友聊天的习惯
聊天既可以传递好的生活经验和心灵体会 ， 也可以纾解内心的不安和忧郁 ， 还可以增进朋友同事间的友情 。 所以 ， 要经常与朋友聊天 ， 聊工作、学习、生活 ， 取他人之长 ， 补己之短 。 聊天时要推心置腹 ， 不隐瞒自己的观点 ， 还有敢于指出好友的不足 ， 督促其改正 。 良言一句三冬暖 ， 只要你说真话 ， 动真情 ， 对方会理解并接受你的建议和意见的 。
“习惯是在习惯中养成的 。 ”这些习惯看起来很多 ， 但都是举手之劳的小事 ， 关键是能否持之以恒 。 许多人制定远大的目标 ， 发誓要减肥 ， 要学习 ， 要锻炼 ， 要出人头地 ， 可是雷声大雨点小 ， 坚持不了几天 ， 就喊苦受累 ， 偃旗息鼓了 。
你的不成功 ， 不在于你不努力 ， 而在于你努力的不够 ， 在于你没有坚持 。 心中有目标 ， 坚持做下去 ， 并形成好习惯 ， 既会身心收益 ， 也会一步一步地接近成功的 。
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