假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的基础代谢率，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡 。 你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转 。
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12、把水变成你主要的”饮料”
这一个月只喝水，不管是汽水、咖啡、果汁等等都以水来替代，如果受不了光喝水没味道，可以加点水果增加味道，你渐渐就会习惯以喝水为主，而且对你的消化系统也有帮助 。
【禁不住高热量饮食诱惑 给减肥人士的12个减脂攻略】高热量的饮食，只要搭配好，减肥的效果是可以达到的 。 只要自己在日常生活中，多加注意自己饮食的搭配，是可以改善自己的易瘦体质，对于自己的身材是可以保持的 。 这些搭配的方法不仅简单易学，还可以满足自己的味蕾，对于减肥的女性是一种享受和快乐 。
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