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睡前喝红酒能减肥吗
众所周知 ， 日常生活中喝红酒有不少的好处 ， 比如抗衰老美容养颜 ， 防癌、防心血管疾病 ， 改善睡眠等 ， 那睡前喝红酒能减肥吗？
认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高 。
酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的 ， 酒精含量浓度越高的酒 ， 计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量（毫升）×酒精浓度×7=所含卡路里 。 结果发现 ， 一杯250毫升的红酒或啤酒 ， 与一碗白饭的热量差不多 ， 约240卡路里 。
1、喝红酒能减少体内水肿：红酒含有丰富铁质 ， 加上酒精本身具有活血暖身的作用 ， 因此可以改善贫血 ， 暖和腰肾 ， 有效减少身体内水分的堆积 。 浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法
2、喝红酒能提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力 ， 能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢 。
对于睡前喝红酒能减肥这个说法 ， 能起到的效果是比较小的 ， 如果实在是要减肥的话 ， 还要靠饮食控制、运动调节等等 。
睡前喝红酒好吗
睡前喝红酒好吗？不少人在睡前都有喝红酒的习惯 ， 特别是对于失眠、多梦、体质较弱的人们来说 ， 睡前喝一杯红酒对于改善这些症状都是有帮助的 。
1、缓解疲劳
通过一天紧张的工作 ， 很多上班族在睡觉前偶尔会感到疲倦和压抑 ， 此时如果喝一点红酒 ， 则有利于舒缓紧张、压抑的情绪 ， 让自己放松身心 ， 踏踏实实地入睡 。
2、促进睡眠
睡前喝红酒的好处还包括能够促进睡眠 。 由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素 ， 它能够调节睡眠周期 ， 预防和缓解失眠症的发生 。 所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒 ， 则可以改善睡眠质量 ， 让第二天的你充满精力 。
3、美容养颜
红酒中包含了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂 ， 睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环 ， 快速地排出体内毒素 。 而且选择在临睡前喝红酒 ， 既有情调 ， 又有安神的作用 ， 比白天喝红酒更有利一些 。
同时 ， 需要注意的是 ， 因为红酒毕竟也是酒 ， 也含有一定量的酒精 。 不论从西方医学的角度 ， 还是用中医的观点来看 ， 睡前摄入酒精都是不好的 。 西方医学认为酒精会严重影响睡眠质量 。 这一点相信大家都可以明白的 。 普通人睡8个小时就很解乏了 ， 但是醉酒的人即使睡十几个小时还是会很困乏 ， 可见酒精对睡眠的破坏 。 中医则认为睡前摄入酒精会伤肝 。 因为夜晚是养肝的时机 。 如果睡前摄入了酒精 ， 则晚上肝脏还要加班去代谢酒精 ， 这样就不利于肝脏的休养 。
睡前喝红酒会胖吗
不会发胖 ， 有个著名的红酒减肥法 ， 是睡前半小时喝2两红酒 ， 配合奶酪是可以加速血液循环 ， 增加热量消耗的 ， 可以帮助减肥 。 当然要喝干红 ， 柔红因为含有糖分肯定是起到反作用的 。 同时 ， 红酒有很好的保护心脑血管的作用 ， 不用担心发胖的问题 。
【睡前喝红酒能减肥吗】所以 ， 睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环 ， 快速地排出体内毒素 ， 不会发胖的同时 ， 又能起到美容养颜的效果 。
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