温度升高 ， 面对炎热 ， 你会选择降温、解暑 ， 夏天更是想着喝冰凉的汽水、吃冰冻的西瓜 ， 那滋味妙不可言 ， 但是 ， 与此同时 ， 有些情况 ， 却不得不注意 ， 那就是湿气加重 ， 夏天湿气极其恼人 ， 稍不注意 ， 就会让这些湿气伤害到你的身体 ， 了解湿气危害 ， 进行合理祛湿 ， 对调节身体、保健身体非常好 ， 来了解一下吧 。
湿气重的危害
伤害皮肤
夏天湿气重 ， 会影响到身体正常代谢水平 ， 在这代谢过程中 ， 不能及时把废物排出来 ， 会导致黑色素发生堆积 ， 时间一长 ， 在皮肤上就会展现出来 ， 形成了斑 。
造成浮肿
湿气重 ， 会造成湿气聚集在体内 ， 无法排出的湿气 ， 这个时候 ， 会不断的增多 ， 从而会出现虚胖 ， 出现浮肿、水肿 ， 这些对个人形象都是不太好的 。
容易长痘
体内的湿气过多 ， 还会影响到内环境 ， 造成火气得不到宣泄的途径 ， 体内积热容易诱发痘痘 ， 很多人的皮肤很油腻 ， 容易长痘痘就是因为湿气重导致的 。
吃什么巧祛湿
薏米
吃薏米祛湿 ， 是很多人做的事 ， 薏米属于味甘、微寒食材 ， 有利水消肿、健脾祛湿、清热的作用 ， 把它做成粥 ， 食用后 ， 能保持皮肤的光泽、细腻 ， 对消除粉刺、色斑 ， 维护皮肤都是非常好的 。 当然 ， 食用时要控制好量 ， 不要过多食用 ， 影响到消化 。
冬瓜
温度升高 ， 冬瓜成熟 ， 吃冬瓜对身体好 ， 就祛湿来说 ， 吃一点冬瓜也是好的 。
冬瓜具有健脾利尿的作用 ， 对清热解毒、利小便非常好 ， 丰富的营养物质被身体吸收后 ， 能促进体内新陈代谢 ， 从而可以调节好身体 。
蒲公英
这个季节 ， 蒲公英开始生长 ， 吃一点蒲公英对祛湿也是非常好的 ， 《本草纲目》：蒲公英 ， 解食毒、散滞气、化热毒、消恶肿、结核 。 可见食用蒲公英 ， 对泻火除湿、改善湿热非常好 ， 能改善湿热引起的恶心、舌苔发黄等情况 。
莴苣
除了吃蒲公英能祛湿外 ， 在平时 ， 还可以吃一点莴苣进行祛湿 ， 莴苣属于苦味菜 ， 具有清热利尿的作用 ， 能避免湿气聚集在体内 ， 不断的调节身体 。
【湿气重易伤身 吃这些巧祛湿】这就是关于生活中湿气重可能会带来的影响 ， 湿气重要多加注意 ， 通过饮食调节 ， 能避免湿气重造成不利情况 ， 食用这些食物 ， 对祛湿非常好 ， 希望大家多重视 ， 科学保健 ， 让身体更加健康 。
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