4、多吃蛋白质类食物 ， 头发的主要成分是蛋白质 ， 因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长 。
5、一些掉头像现象是肾虚引起的 ， 这种情况也叫肾虚脱发 ， 肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下 ， 比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等 ， 一些中药也有很好的补肾作用 。
6、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液 ， 当血液循环不好的时候 ， 头发也容易缺乏营养而导致掉头发 ， 因此可以吃一些补血、促血液循环的食物 ， 如桑葚、枸杞子、大枣等等 。
7、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物 ， 它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维 。
【白发是否可以拔 学会这些有效缓解白发生长】 总结：年轻人压力大 ， 尤其是现如今的年轻人 ， 为了生活 ， 不得不好好的干活 ， 好好的上班 。 长白发也是特别正常的行为了 。 小编在文中给大家分享了长白头发的原因 ， 看看你是不是也犯这个错了呢 。 对于白发还是得多注意日常的饮食了 ， 多吃点有利于变黑发的食物还是非常的好了 。
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