春季里的湿寒气是非常多的 , 他们都是冬季的天气积累下来的 , 到了春天就发生在身体上 , 进行湿气的发生 。 艾灸是中医疗法的一种 , 春季人们若是感觉体内有湿气 , 那么就可以通过艾灸来祛湿 , 下面就给大家推荐5个能除湿的穴位 , 和浙江龙网一起来学习下吧 。
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艾灸5个穴位能祛湿
1.足三里穴:足三里穴我们都很常听 , 它位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右 。 坚持艾灸足三里10-15分钟可以快速祛湿 。
【春季五穴位艾灸祛湿 多喝养生茶也可祛湿】 2.丰隆穴:这个穴位小腿外侧的中点 , 肌肉相对鼓起的位置 , 每天艾灸15分钟 , 可以有效健脾祛湿 。
3.解溪穴:解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点 。 坚持每日对解溪穴艾灸15分钟 , 可以祛痰祛湿 , 并解除下肢水肿问题 。
4.关元穴:关元穴有助养生保健 , 位于脐下3寸的位置 。 坚持对这个穴位艾灸有助于调理气血、补肾固精 。 每日艾灸10-15分钟可帮助祛湿 。
5.中脘穴:中脘穴位于腹部正中线 , 脐上4寸的位置上 。 每天艾灸10-15分钟 , 能有效缓解胃部不适的症状 , 同时有助于祛湿 。
多喝养生茶也可以祛湿
第一 , 绿茶
除湿气效果最好的就是绿茶 。 因为绿茶不发酵 , 能最大程度保留鲜叶的原始味道 , 茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来 。 湿气重的人不妨多喝一些绿茶 , 像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品 。 但是要注意 , 绿茶性寒 , 不宜多饮和长饮 , 体质一旦有所改善 , 就要选择饮用其它茶类 。
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第二 , 枸杞薏米茶
薏米300克 , 枸杞子一把 , 红枣2-3颗 , 冰糖、水适量 。 沸水中浸泡5-10分钟即可饮用 。 薏米具有消肿去湿、舒筋除痹的功效 , 为常用的利水渗湿药 。 薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿 , 很适合春季养生 。
第三 , 普洱熟茶
泡一壶普洱熟茶 , 慢慢喝 , 喝到手脚发烫 , 额间后背微微出汗 , 能够去除体内的湿气 。
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第四 , 大麦茶
大麦茶的祛湿功效非常好 , 沸水中放入炒好的大麦 , 之后转小火熬煮15分钟后熄火 , 就可以入杯饮用了 。
第五 , 生姜红茶
喝一杯生姜红茶能够发汗 , 驱赶体内的湿气 , 制作方法很简单 , 在滚烫红茶里放入几片姜片即可 , 也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂 。
艾灸可以治疗疾病 , 但是同时我们也要多注意艾灸的禁忌 , 这样才能起到更好的养生、保健功效 。 除了文中提到的一些注意事项以外同时还要保证充分的休息 。
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