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春季该如何养胃
1、饮食习惯
胃与饮食的习惯是离不开的， 用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法 。 首先第一个在饮食上要戒掉的是烟酒还有刺激性食物 。 同时要保持正常的饮食习惯， 一天三餐必须要准时进食， 避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯 。 另外， 春季饮食要顺应节气的特点， 平时喜欢吃酸性食物的人， 这时要少吃， 因为， 春季是发散的季节， 而酸性食物有收敛的功能， 如果继续多食酸， 则不利于身体的吐故纳新， 会有损脾胃 。 在春季建议多吃点甘味的食品， 以补益人体的脾胃之气 。 甘味食物能滋补脾胃， 中医所说的甘味食物， 不仅指食物的口感有点甜， 更重要的是要有补益脾胃的作用 。 在这些食物中， 首推大枣和山药 。 如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥， 不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发， 还可以减少患流感等传染病的几率， 因此非常适合春天食用 。
2、生活习惯
春季的天气空气特别好， 尤其适合锻炼身体， 吸收清新空气， 不仅能够让心情愉悦， 而且能调整阴郁的心态 。 在春季中， 应该养成早睡早起的作息习惯， 在晨练的时候让胃也进行早上的深呼吸， 劳逸结合， 适当锻炼身体， 增强体质， 有利于胃的排空和舒张 。
春季养胃食谱
1、多吃粥
粥是对于人的身体有很好的保健作用， 不仅能暖胃而且容易消化 。 建议使用炒扁豆淮山粥， 因为淮山本身的营养价值就高， 对于胃部有健脾养胃作用 。 制作方法也简单快捷， 只需要将山削皮洗净， 然后切成小块备用 。 最后就能下锅炒至金黄色， 然后洗净扁豆， 与切好的淮山一起放到锅内加水煮， 滚后放入调味料， 即可食用 。 同时， 饮用桂花心粥也能调理肠胃， 促进肠胃消化， 从而达到胃部的保护作用 。
【春季该如何养胃 春季养胃食物】 2、水果山药
山药搭配蜀国， 能够有效补充维生素与身体矿物质， 达到健睥益肾的作用 。 在制作的过程中， 首先把山药洗干净然后去皮， 再切成块之后放到碗里面， 隔水蒸半小时左右， 直至山药软化很容易就捣烂为止， 将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块， 圣女果去蒂洗净后切小块 。 将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊， 加入少量纯牛奶均匀搅拌， 将水果铺在山药上， 重新回锅蒸5分钟左右即可食用 。
3、多喝汤
肠胃不适的原因之一是由于上火而导致， 平时多喝汤水能有利于清热降火， 绿豆与薏仁用于煲汤， 这种搭配都能起到清热养胃的作用 。 平时， 可以煮番茄排骨汤， 不仅能够增强骨质， 同时还可以促进胃液的分泌， 帮助消化， 调整胃肠功能 。 制作方法也是简单明了， 首选将排骨汆烫， 然后再加入一定量的开水， 将姜片、排骨、料酒一起放入， 待排骨烂熟时， 再加入番茄、番茄酱、盐， 再炖上一会就可以了 。
春季养胃的食物有哪些
养胃的食物其实在市面上经常见， 而且价格不高， 是对健康有益的食物有：
1、胡萝卜
众所周知， 胡萝卜含有丰富的维生素， 可以用于煲汤或者炒菜， 食用都能可帮助增强身体的抵抗力， 有助预防呼吸道疾病， 并且可以下气， 有利脾膈， 可润肠胃 。
2、南瓜 。
南瓜在市场或者是超市都可以购买， 南瓜的属性偏温， 可以补气养胃， 南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住， 进而起到排毒的作用， 同时果胶也有助保护胃部， 防止其受到刺激， 防止胃溃疡的发生 。
3、红薯
很多人都知道吃了红薯会容易放屁， 但很多不知道红薯是能够暖胃， 补中气， 放屁是由于食用了红薯之后， 促进了肠胃的蠕动频率， 在冬季食用红薯， 不仅可以化食去积， 同时具有补脾益气的作用 。
4、菠菜
菠菜是一种有益肠胃的健康蔬菜， 由于菠菜中还含有大量的纤维素， 食用菠菜能够有助促进胃、胰腺分泌， 增加食欲同时促进消化 。
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