可能大家提到土豆就只能想起酸辣土豆丝、土豆块炖排骨等 ， 其实土豆的食用方法还是有很多的 ， 比方说将土豆做成土豆泥就是很不错的一种食用方式 ， 土豆本身就具有很多的养生保健功效 ， 而且还能瘦身美容 ， 正确食用还是很好的 ， 那么土豆泥怎么做好吃又减肥呢？
苹果土豆泥
食谱原料：土豆1个、苹果泥2勺
制作方法一：土豆削皮放入水中 ， 煮至软绵 ， 出锅倒至泥状 ， 放入适量盐和沙拉酱搅拌均匀 ， 将苹果切丁放入土豆泥中 ， 直接吃或者裹成团状都可以 。
制作方法二：土豆去皮洗净 ， 切成小块放入锅内 ， 加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟 。 熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状 。 苹果刮出2勺果泥 ， 与土豆泥混匀即可 。
适合人群：6个月以上宝宝
健康提示：
1、苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 ， 尤维生素A和胡萝卜素的含量较高 。
2、土豆中含的蛋白质接近动物蛋白 。 土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸、钾、锌、铁、磷、维生素C、维生素B1和B2等 。
营养价值：
苹果是美容佳品 ， 既能减肥 ， 又可使皮肤润滑柔嫩 。 苹果是种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。 苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素 ， 人体如缺乏这些元素 ， 皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。 苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。
马铃薯块茎含有大量的淀粉 。 淀粉是食用马铃薯的主要能量来源 。 -一般早熟种马铃薯含有11%～14%的淀粉 ， 中晚熟种含有14%～20%的淀粉 ， 高淀粉品种的块茎可达25%以上 。 块茎还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等 。
【土豆泥怎么做好吃又减肥呢？】通过上面的介绍 ， 大家对土豆泥怎么做好吃又减肥也都很清楚了 ， 只要大家能够在日常生活中多掌握一些美食的制作方法 ， 完全可以让自己的三餐变的更加的丰富 ， 当然了也能在吃到美食的同时让自己的身体更加的健康 。
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