季体内容易堆积毒素 ， 想要快速减肥首先得把体内的毒素先排出去 。 有些事物虽说口味比较奇怪 ， 但对瘦身排毒却很有效果 ， 尤其是对预防肥胖有很好的功效 。 下面随小编来看看这些食物有哪些 。
1、苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等 ， 它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质 ， 就是因为这些物质才能让这些食物变苦 。
例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙 ， 茶中的茶多酚 ， 红酒、巧克力中的多酚 ， 都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病 ， 也给食物带来了一点苦涩的风味 。
2、涩味食物
很多人该问了 ， 什么是涩味食物呢？像未熟的柿子、紫色的葡萄皮 ， 这些都是涩味很重的食物 。 它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的 。
这些物质都有很强力的抗氧化物质 ， 并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处 。 不仅如此 ， 同一种水果 ， 发涩的品种营养价值更高 ， 比如 ， 酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好 。
3、粗糙食物
冬季季减肥为什么吃粗糙食物呢？因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维 ， 比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等 。
可就是这些膳食纤维 ， 能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出 ， 帮助身体排毒 ， 减轻体重 。 如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖 ， 可以吃这些食物 ， 因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻 。
4、“冲”的食物
很多人都不知道“冲”的食物是什么吧！例如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲 ， 甚至吃完了还会有臭味 。
【6种食物既能排毒又能减肥 你知道吗？】常吃“冲”的食物可以消炎利尿 ， 达到瘦身效果 。
5、“臭”的食物
大家都知道榴莲气味强烈 ， 说它“臭气熏天”一点都不夸张 。 但是在泰国 ， 由于其营养价值很高 ， 常被用来当作病人、产后妇女补养身体的最佳食品 。 榴莲性热 ， 可以更好的帮助人们活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 。
而且榴莲的淀粉质丰富 ， 但是脂肪含量几很低 ， 如果可以用来代替晚餐或者早餐的话 ， 会有不错的减肥效果的 。
6、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物 。 它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的 ， 这些天然的酸性物质不仅能够促进消化 。
同一品种的水果 ， 味道酸的一般维生素C含量更高 ， 维生素也更稳定 ， 更容易保存 。
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