健脾益胃
腹泻、脾胃虚弱、倦怠无力的人 ， 需每天吃七颗红枣 。 或与白术、党参共享 ， 能补中益气、健脾胃 ， 达到增加食欲、止泻的功效 。
喝水在人看来是很容易的一件事 ， 但是想要和好那缺不容易 。 相对应的在水里加上这些 ， 就排出体内10年毒 ， 可能说年轻20岁虽然有些夸张 ， 但是年轻十岁还是可以的！
喝水的最佳时间
6：30分：经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床之际先喝250ml的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 ， 预防便秘 ， 清洁肠道 。
8：30分：清晨从起床到办公室的过程 ， 时间特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 请先给自己一杯至少250ml的水 。
11：00：在空调房间工作一段时间后 ， 一定要趁起身活动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 。
12：50：用完午餐半小时后 ， 喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。 不仅对健康有益 ， 也能助你维持身材 。
15：00：喝上一大杯白开水 ， 除了补充在空调房间里流失的水分之外 ， 还能帮助头脑清醒 。
17：30：下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 ， 可以增加饱足感 ， 等到吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
22：00：睡前1至半小时再喝上小半杯水 。 别一口气喝水太多 ， 以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量 。
结语：夏季喝水是少不了的 ， 因为身体水分蒸发得非常快 ， 所以喝水是每天必须的事情 ， 但是想让身体更加健康的话 ， 那就在水里面加上它吧 ， 不仅仅可以快速排除毒素 ， 还可以让自己年轻十岁呢 ， 看上去更加水润的哦 。
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