苦瓜这种食物对于人们的来说并不是一种比较陌生的蔬菜 ， 相反 ， 苦瓜在我们的生活中非常的著名 ， 因为苦瓜非常的苦 ， 正应了那句 ， 良药苦口的道理 ， 苦瓜也是有一定的药物作用的 ， 而且苦瓜汁液里面含有非常多的营养成分 ， 甚至许多人都是认为生苦瓜汁对于减肥的效果非常好 ， 那么 ， 生苦瓜汁能减肥吗？怎么吃生苦瓜呢？
1.苦瓜必须要生吃 。
2.不能泡水 ， 泡水会使苦瓜内的有效成分流失 。
3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4.不要添加调味料 ， 调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5.建议在餐前半小时食用 。
6.去籽 ， 但是千万不要去皮 。
7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效 ， 而且很贵 ， 没有必要去买 ， 虽然它不苦 。 变黄了的苦瓜也不要吃 。
苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了 ， 纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦 。 如果你胃不好 ， 建议你一天最多食用2根 ， 在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁 。 如果你胃很好 ， 也不要超过4根 ， 多了会伤胃的 。 一天4根的话 ， 当然是早中晚饭前各一 ， 然后请在睡前3个小时前喝最后一杯 ， 不要等睡前在喝 。
【吃生苦瓜汁能减肥吗】从以上的讲解来看 ， 生苦瓜汁能减肥吗这个问题是显而易见的 ， 对于人们的身体来说喝生苦瓜汁能够帮助身体燃烧脂肪 ， 或者是阻止脂肪的合成 ， 因此 ， 人们要是感觉自己的身体有异常的状况 ， 或者是内部脂肪过多的话就可以喝生苦瓜汁能减肥 。
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