减肥是很多女性都非常关心的问题 ， 苦瓜减肥是现在比较流行的减肥方式 ， 但是在使用苦瓜进行减肥的时候 ， 只有按照一定的方法来进行才能起到好的减肥效果 ， 很多人在食用苦瓜的时候的都想要知道 ， 应该是饭前吃还是饭后吃 ， 怎么吃才能达到减肥好的效果 ， 那么苦瓜减肥饭前吃还是饭后吃？
1早在几年前 ， 就有吃苦瓜能减肥的说法 ， 这种说法是不科学的 ， 苦瓜对于控制糖尿病的病情有作用 ， 但是苦瓜跟减肥是没有一点关系的 ， 主要是因为苦瓜里面含有一种叫多肽的东西 ， 对调节血糖有着一定的作用 。
2苦瓜是属于热量低 ， 而且有高膳食纤维的特点 ， 对减肥有一定效果 ， 但是并不意味着吃苦瓜能减肥 ， 因为人的体重跟减肥的效果的因素很多 ， 另外减肥成功的人都不应该把成功减肥的功劳都归功于苦瓜 。
3其实 ， 除了吃苦瓜不能减肥以外 ， 网上或者报纸上说的吃苹果减肥也是很不科学的 ， 还有蜂蜜减肥 ， 也是很不科学的 ， 因为蜂蜜本身它就是糖类 ， 还有的说吃香蕉能减肥 ， 其实 ， 香蕉是具有通便的作用的 ， 对于减肥 ， 还没有什么明确的依据 。
【苦瓜减肥饭前吃还是饭后吃呢】减肥是一个非常艰难而且长期的过程 ， 苦瓜减肥虽然有一定的效果 ， 但是如果单纯的食用苦瓜进行减肥 ， 效果不是很明显的 。 我们最好是利用运动的方式来减肥 ， 这样不仅可以增强自身的体质 ， 同时还不容易导致肥胖的反弹 。
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