很多人为了减肥， 都喜欢在饭后喝一杯酸奶， 那么到底这样做能不能减肥呢？事实上， 饭后喝酸奶是不能减肥的， 但是有利于营养的吸收 。 对于减肥人群来说， 最重要的不是吃什么减肥食品或者减肥药物， 而是坚持， 不管选择什么样的减肥方法都要坚持下去才会看到效果 。
【饭后喝酸奶能减肥吗】我们常见的最有效的减肥方法就是节食减肥法， 但是这种减肥方法并不是最健康的减肥法， 甚至会对身体造成很大的伤害 。 除了节食减肥法之外， 多运动也是可以达到减肥的效果的 。
酸奶的好处作用
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解， 使人体更容易消化和吸收 。
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效 。
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生， 因而具有防癌作用 。
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖， 并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素 。
五是有降低胆固醇的作用， 特别适宜高血脂的人饮用 。
六是一般来说， 无论是手术后， 还是急性、慢性病愈后的病人， 为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素， 使肠道菌丛发生很大改变， 甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死， 造成菌群失调 。 酸奶中含有大量的乳酸菌， 每天喝0.25-0.5千克， 可以维持肠道正常菌丛平衡， 调节肠道有益菌群到正常水平 。 所以大病初愈者多喝酸奶， 对身体恢复有着其他食物不能替代的作用 。 因此， 对于久病初愈的人来说也是最需要的 。
虽说饭后和酸奶不能有效减肥， 但是能够促进人体对各种营养的吸收， 所以， 选择在饭后喝酸奶也是非常不错的 。 另外， 如果想要减肥的话， 最好少吃高热量和含脂肪多的食物， 在平时的时候也要多运动， 还要注意饮食， 尤其是晚上睡觉之前不能吃东西 。
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