我相信对于许多女性来说 ， 宫寒并不陌生 ， 并长期受其所害 ， 那宫寒是什么呢？它具体又是怎样形成的呢？
“宫”就是子宫 ， “寒”的意思就是指寒冷 ， 也就是说“宫寒”的意思就是指子宫寒冷 。
而造成宫寒的原因主要有先天因素和后天因素 。 先天因素主要是有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷 ， 对气候变凉容易敏感 ， 喜欢喝热饮 ， 很少口渴 ， 冬天怕冷 ， 夏天耐热 。 另外 ， 你的爸妈体质偏寒 ， 或者是你出生时 ， 他们年龄比较大 ， 身体阳气会逐渐减少 ， 这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码;而后天因素主要是指女性长期居住在环境寒冷的地方 ， 嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等 。
然而宫寒所带来的痛苦女人都深有体会 ， 宫寒的危害主要有：宫寒痛经、肾虚畏寒、腰肌劳损、不孕不育、身形发胖、衰老气虚等 。 所以我们一定要做个“暖女人” ， 不要做“冷”女人 ， 如果你的身体存在以下症状 ， 很不幸 ， 你确实有宫寒 。
第一 ， 长期嘴唇都是处于脱皮 ， 暗紫的状态 ， 或者人中有痘印或嘴周有痘;第二 ， 月经时小腹胀痛发凉 ， 经期紊乱 ， 并且伴有白带增多 ， 腰酸腿涨 ， 经色异常 ， 精神状态差等症状;第三 ， 面部表现出色斑 ， 黄褐斑 ， 黑眼圈等症状;第四 ， 浑身发胖 ， 并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状;第五 ， 腰酸、气色差 、腰膝酸软、皮肤枯槁、青春短暂、红颜易老等 。
要想解决以上宫寒问题 ， 还得从吃开始 ， 宫寒是中医的说法 ， 所以解决它也同样需要中医的疗法 ， 现在就来看看吃什么对解决宫寒最有效 。
中医强调均衡、阴阳调和 ， 体质偏热的人要多吃寒凉性的食物 ， 体质偏寒的人 ， 自然要多吃温热性的食物 ， 宫寒的女性体质偏寒 ， 因此可以适当吃一些温性、偏热性的食物 。 下面给大家推荐一些适合宫寒体质人吃的温热性食物 。
水果
1、热性水果：榴连、黑枣等 。
2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等 。
3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等 。
蔬菜
1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等 。
2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等 。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等 。
另外宫寒还应该喝一些滋补类的汤 ， 像莲子红枣银耳羹、木耳姜红糖粥、红枣南瓜小米粥等 。
【身体的这些信号提醒你有宫寒 解决宫寒从吃开始】宫寒是女人的痛 ， 告别宫寒的痛苦 ， 就从现在开始 ， 每天多吃点温热性食物 ， 尤其是夏天来了 ， 少吃冷饮 ， 做一个健健康康的“暖女人” 。
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