每个人都希望夜里能够做个好梦 ， 一觉睡到大天亮 ， 但是如今有睡眠障碍的人是非常多的 ， 夜里睡不着 ， 失眠 ， 白天疲惫不堪 ， 这给我们的生活带来了很多不便 。 那么失眠怎么办 ， 中医治疗失眠的方法有哪些呢？失眠偏方有哪些呢？下面小编为大家介绍下吧 。
目录
1、中医对症治疗失眠 2、治疗失眠的中药材
3、治失眠的穴位 4、穴位敷贴治疗失眠
5、治疗失眠的偏方 6、中医治失眠的食疗方
7、更年期失眠怎么办 8、老人失眠怎么办
中医对症治疗失眠
失眠现在都成为我们的通病了 ， 明明有很多的时间能够早点睡觉 ， 但是却在床上翻来覆去 ， 怎么睡都睡不着 。
或是睡眠质量非常低 ， 容易夜间醒来 ， 这种种情况所带来的影响就是白天精神状况不佳 ， 工作与学习效率下降 。 长期失眠不仅严重威胁人的身体健康 ， 还会给失眠者带来极大的精神干扰 。 那么我们该如何治疗失眠了？下面就让小编带你从中医的角度来了解失眠吧！
中医称失眠为“不寐”、“不得卧” 。 根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同 ， 把失眠归结为四类 。
一、阴血亏虚
病因：阴血亏虚多是由于久病过劳 ， 或是妇女生产过程中失血过多 ， 导致了体内的津伤阴亏 ， 筋脉失养 ， 血虚肝风内动 ， 因此出现失眠的症状 。
症状：阴血亏虚的人容易健忘 ， 会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外 ， 由于血虚不能荣养面部 ， 故会有面色无光泽、暗黄的现象 。
治疗：阴血亏虚这类人平时应该以滋阴养血为主 ， 多吃一些具有滋阴补血药物 ， 比如阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等 ， 都是非常好的 。
二、心火炽盛
病因：这一类人多是由于情郁而化火 ， 或是过多食用辛辣刺激的食物 ， 久郁化火 ， 火热之邪内侵 ， 导致心的阴阳平衡失调 。 因为心主血脉 ， 主管着人的神志活动 。
心的阴阳失调 ， 导致血热上行 ， 人的神志受到心火的干扰 ， 出现失眠的症状 。
症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状 ， 还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状 。 另外 ， 心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁 。
治疗：心火旺盛的人平时尽量少吃一些肥腻的、辛辣的、刺激的室温 ， 竟可能都吃些清心火的食物 。
“五味”之中苦味入心 ， 因此可以多吃一些带苦味且清火的食物 ， 如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等 。
三、肝气郁结
病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的 。 五脏之中 ， 肝主疏泄 ， 关系到全身气机的舒畅 ， 当肝失疏泄 ， 则会出现气机郁结 ， 人的情志也会抑郁 ， 进而引发失眠 。
症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠 ， 还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息 。 长期如此 ， 还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌 。
治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则 ， 学会调理自己的情绪 ， 少怒少郁 。 心情舒畅了 ， 肝气就不会被瘀滞 。
四、心脾两虚
病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候 。 饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气 。 而过于劳倦也会伤及心血 ， 心血不足 ， 心神失养 ， 也会造成失眠 。
症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍 ， 除了是不易入睡外 ， 还多梦易醒 。 并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状 。
治疗：心脾两虚的人要以健脾养心为主 ， 平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物 。 若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人 ， 可以服用一些归脾丸和柏子养心片 。
知道了失眠的病因 ， 就得对症下药了 。 日常生活中 ， 养成以下好习惯 ， 也可以帮助你拥有优质睡眠哦！
1.睡眠环境宜安静 ， 睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2.不要熬夜 ， 晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间 ， 需熟睡 ， 养成良好的睡眠习惯;
3.睡前可以把手叠放在小腹上 ， 采用腹式呼吸 ， 把注意力转移到小腹 ， 可以配合默念数数 ， 加快入眠;
4.睡前可以用热水泡泡脚 ， 至额头有些许虚汗为佳 ， 可促进血液循环 ， 改善睡眠质量;
5.喜怒有节 ， 解除忧思焦虑 ， 保持精神舒畅;
6.适当地运动 ， 如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等 。
引发失眠的原因
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