![总觉得自己奶水不够?教你做一个“追奶达人”](http://img.zhejianglong.com/220413/20255I9D-0.jpg)
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有的妈妈可能会因为产后身体状况、错误的喂养方法、情绪等原因 , 导致产后奶比较少 , 甚至没有奶 , 就很担心 , 怕宝宝会吃不上母乳 。 其实对于大多数妈妈来说 , 即使有母乳不足的情况 , 只要找到正确的喂养方法、坚持让宝宝多吮吸、积极调整自己的心情 , 还是完全可以实现母乳喂养的 。
母乳不足的表现如果喂奶前妈妈乳房不胀 , 干瘪 , 奶汁稀少 , 或捏挤也无奶液溢出 。
宝宝吸吮时听不到吞咽声 , 每次把两侧乳房都吸空后 , 还在使劲吮吸 , 或者喂完奶后宝宝咂嘴或者舔嘴唇 , 把手放到嘴里 , 拉扯妈妈的衣服寻找乳头或者奶瓶 。
两次吃奶的时间间隔小于 1 个小时 , 或者在两次喂奶之间经常哭闹 , 不能安静而满足地入睡 。
宝宝每次吃完奶后仍然会哭闹 , 不能安静入睡 , 或睡眠时间少于 1 小时(新生儿除外) 。
宝宝 24 小时小便次数少于 6 次 , 比如用不到 4 片尿不湿或 6 片尿布 , 大便量少于 3~4 个硬币大小 , 呈绿色稀便 。
体重增长不足 , 生长曲线平缓甚至下降 。
如果有以上表现 , 表明妈妈可能母乳不足 , 可以采取以下这些方法来追奶 。
轻松追奶这么做让宝宝多吮吸
?很多妈妈在没奶的时候会第一时间想到找一个催乳师 , 如果找到了专业的催乳师还好 , 会帮助找到喂养过程中的问题 , 指导解决 。 但如果是不良的催乳师用大力按摩乳房的方法来催奶 , 并不能真正达到催奶的作用 , 还容易损伤乳房组织 。 更多关于催乳师的知识可以看文末的相关推荐文章 。
其实 , 对于妈妈来说 , 宝宝才是最好的“催乳师” 。
让宝宝多吮吸 , 是促进乳汁分泌的关键 。 当宝宝吮吸乳头时 , 会刺激妈妈大脑中的垂体分泌出催乳素和催产素 , 催乳素负责刺激乳腺分泌乳汁 , 催产素负责刺激乳房周围肌肉收缩促进乳汁排出 。
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对小月龄的宝宝来说 , 一般一天需要喂 8~12 次(每 2~3 个小时喂奶一次) , 甚至更多 。 要注意两侧乳房都要喂到 , 一侧完全排空之后再换另一侧 。 如果发现亲喂的奶水量确实不够宝宝吃 , 可以再补充奶粉 。
尽量不要等到已经涨奶了再去喂奶 , 因为涨奶本身 , 就是在告诉大脑 , 产的奶太多了 , 得减少生产 , 于是 , 越等乳汁越少 。
【总觉得自己奶水不够?教你做一个“追奶达人”】用吸奶器帮助吸奶和刺激泌乳
有些宝宝可能并不会像大人期望的那样一直吸吮妈妈的乳头 , 他可能会因为吸不到奶就不愿意吸吮了 , 甚至烦躁、哭闹 。 这种情况下妈妈可以借助吸奶器吸吮刺激乳头 , 向身体传达乳汁不够 , 需要分泌更多乳汁的信号 。 可以模拟宝宝吃奶的频率 , 每隔 2~3 小时吸奶一次 。
还可以尝试国外哺乳专家推荐的“power pumping”的方法 , 通过使用吸奶器集中吸奶来模拟宝宝强有力、频繁且持续时间长的吮吸过程 , 从而达到增加乳汁分泌的作用 。
该方法是每天安排 1~2 次吸奶器集中吸奶 , 可以在晚上安排一次 , 因为晚上的催乳素水平较高 , 对吸奶的反应比较敏感 。 每次吸奶大约 1 小时 , 单边和双边吸奶器都可以 , 使用双边吸奶器中间可以休息的时间长一点 , 具体方法如下:
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妈妈们可以持续 1~2 周试试 , 有的妈妈几天就有效果 , 乳汁量不断增加 , 有的妈妈则可能需要更长时间 。
正确的衔乳姿势
宝宝吮吸时正确的衔乳姿势有助于更有力地吮吸和刺激乳汁分泌 , 而且还能减少乳头皲裂的概率 。
正确的衔乳姿势应该是宝宝含住乳头和大部分乳晕 , 不会让妈妈感觉到不舒服或疼痛 , 如下图所示 。
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除此之外 , 做好下面这些事能够让追奶更顺利 。
好好休息
休息不好 , 不仅会影响奶水分泌 , 妈妈也容易对喂奶产生排斥的情绪 。
把宝宝哄睡后 , 有些妈妈会选择躺在床上玩手机、追个剧 , 还没等酝酿出睡意 , 宝宝夜醒了 , 又哭又闹 。 反复一折腾 , 天都快亮了 , 根本休息不好 , 这会影响奶水的分泌 。
建议妈妈的生活作息跟宝宝保持一致 。 要是宝宝已经睡了 , 妈妈就赶紧放下手机也一起睡吧 。 换尿不湿或是哄宝宝入睡这些事 , 可以找老公或其他家人帮忙 。
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