别看挺个啤酒肚似平很威风 ， 别人还没看见他的真身就已经看见了他的肚子 。 其实啤酒肚早就引起世界卫生组织的注意了！
目前 ， 已经被证明和啤酒肚有关的导致死亡的疾病至少有十五种包括心肌梗死脑血栓、肝衰竭 ， 冠心病等 。 另外 ， 它还是加速衰老的一个很重要的因素 ， 有啤酒肚的男人比没有的男人更容易得高血压 。
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男士减掉男人啤酒肚的方法
4个动作 ， 10分钟 ， 坚持90天 ， 可以减掉你的将军肚 ， 男士们 ， 这么简单的事情你做吗？你是愿意每天花10分钟简单活动下？还是愿意每天被人“称赞”肚量大 ， 有领导干部的特征？并且很多医学专家已经证实你的健康和你的腹围成反比 ， 说到这 ， 你还能坐得住吗？为了自己的健康 ， 为了家人的幸福 ， 男士们应该行动了 。 在家可以做 ， 并且每天只需要10分钟 ， 三个月后 ， 或许你可以再见到你久违的腹肌哦 。 贵在坚持 。
1.盘腿而坐 ， 手握一重物置于脑后 。 举起重物至头上 ， 同时呼气收腹 ， 上臂放松、将手放回脑后 ， 同时吸气 ， 放松腹肌 。 反复做8-12次 。
2.两足踝靠紧 ， 平躺在垫子上 ， 双脚固定住 。 手伸直在头顶处 ， 用力坐起 ， 手触足尖 ， 然后上体缓慢后倒 。 反复做10次 。
3.双手握在门框上 ， 使身体悬空 ， 然后用力收腹 ， 双腿伸直上举 ， 使腿与躯干成90摄氏度 ， 停留片刻再缓慢放下复原 。 反复做5~10 。
4.自然站立 ， 左手轻按腹部 ， 右手放在脑后 。 慢慢吸气收腹 ， 同时左手向内压腹部 ， 憋一会气 ， 再呼出 ， 使腹肌逐渐放松并向前拱起 ， 反复做10次 。
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