事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬 。 开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止 。 例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”
4.“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因
对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功 。 此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有 。 因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟 。 这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生 。
戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说，对健康大有益处 。 愿你以正确的态度和方法戒烟，远离烟草，早日脱离烟民的队伍！
结语：如果你不想年纪轻轻就被疾病找上门的话，那么你先要将一些不好的习惯扔掉 。 第一步，我们就要戒烟，烟不抽了，自己的身体好了，别人的身体也会好的 。 如果你总是戒烟不成功的话，可以试试上文小编给大家介绍的秘方哦 。
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