烦躁、易怒、焦虑等不良情绪， 都会致使肝气郁结 。 因此必须学会制怒， 尽量做到心平气和、无忧无虑， 肝气才能舒达 。 即使生气也不要超过3分钟， 尽快将肝火熄灭 。
按摩四穴位灭春火
1、太冲穴
中医认为， 肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”， 水的运行有赖于气的推动， 当肝有病变， 则气机不调， 气滞水停 。 肝火旺， 常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。 通过按摩太冲穴可降肝火 。 太冲穴在脚背上， 位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上， 1.5厘米的凹陷处， 是足厥阴肝经上穴位 。 在按摩此养生穴位前， 先用热水泡脚约10分钟， 然后用大拇指从下向上推揉3分钟 。
2、合谷穴
中医认为， “肺主通调水道”， 肺不好， 容易生痰、口干等， 肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等 。 按摩合谷穴可降肺火 。 合谷穴， 是手阳明大肠经上穴位， 位于手背虎口处， 于第一掌骨与第二掌骨间陷中 。 中医认为， 大肠与肺相表里， 临床上很多有肺火的患者， 按摩和针刺合谷穴， 往往收到较明显的疗效 。
3、心包经
中医认为， 水液经肺的肃降作用后， 还须以心脏为动力， 才能随营气循经脉运行于体内 。 若心火过旺， 会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状 。 心包经按摩、拔罐或刮痧， 都可泻心火 。 手厥阴心包经， 为人体十二经脉之一， 简称心包经 。 其走向是从左乳上方天池穴， 往上行至腋窝， 再沿手臂内侧中线， 行至左手中指指端中冲穴 。
4、内庭穴
中医认为， 脾主运化水液， 当饮入的水进入胃后， 精华部分会输入到脾， 进而输布到全身各处， 滋润人体 。 脾有热时， 水液的输布会受到影响， 出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状 。
灭火的中药
决明子
决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子， 内含蒽酯及蒽醌甙， 决明素及维生素A等， 药理试验证明， 决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用， 有抗多种致病菌和软便泻下的作用 。
中医认为， 决明子其性微寒， 味甘、苦， 功能清肝明目， 利水通便， 适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛， 羞明多泪等 。 此外对治疗高血压， 肝炎， 肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效 。
用量：3--9克， 捣碎煎服 。
连翘
连翘为木犀科植物连翘的果实， 内含挥发油， 连翘酚， 黄酮甙， 生物碱等 。 药理试验表明， 连翘有广谱抗菌作用， 所含连翘酚可能是主要抑菌成分 。 连翘还有抗炎、镇吐、利尿和强心的作用， 所含的黄酮甙能增强毛细血管致密度， 因而对毛细血管破裂所致的出血， 皮下溢血等均有止血作用 。
中医认为， 其性微寒， 味苦， 功能清热解毒， 散结消肿， 适用于温热， 丹毒， 斑疹， 痈疡肿毒及过敏性紫癜等 。
用量：一般6--9克 。
玄参
玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根， 含玄参素， 环烯醚萜甙类;还含挥发油、生物碱等;药理试验证明、玄参水浸液， 醇浸液和煎剂都有降低血压的作用;玄参还有扩张血管和强心作用;多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用 。
中医认为， 其性寒， 味甘、苦， 功能滋阴降火， 凉血解毒， 适用于热病烦渴， 发斑， 骨蒸劳热， 夜寐不宁， 自汗盗汗， 伤津便秘及咽喉肿痛等症 。
用量：6--12克;但大便溏泄及痰湿盛者忌用 。
芦根
芦根为禾本科植物芦苇的地下茎， 内含薏苡素， 天门冬酰胺等 。
中医认为， 其性寒， 味甘， 功能清热生津， 除烦， 止呕、利尿， 适用于热病伤津、烦热口渴、胃热呕吐、噎膈、反胃以及治疗肺热咳嗽、肺痈等 。
用量：一般干者9---30克， 鲜者15--40克 。
地骨皮
地骨皮为茄科枸杞属植物枸杞的根皮， 内含桂皮酸， 多种酚类物质， 甜菜碱及亚油酸等;地骨皮有显着的解热作用， 其煎剂可使血糖降低， 有降低血清胆固醇和抗脂肪肝的作用， 地骨皮的浸剂对动物有显着的降低血压的作用 。
中医认为， 其性寒， 味甘、淡， 功能凉血， 退蒸， 清泻肺热， 适用于虚劳潮热盗汗， 肺热咳喘， 血热妄行的吐血、衄血、痈肿恶疮以及肺结核和高血压症等 。
用量：一般为3--9克 。
牡丹皮
牡丹皮为毛茛科芍药属植物牡丹的根皮， 含牡丹酚， 牡丹酚甙， 挥发油和植物甾醇等 。 药理试验证明， 牡丹皮有降低血压作用， 有镇痛、镇静、抗炎和解热作用 。 对多种致病菌有较强抑制作用 。
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