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养成记忆的好习惯：记忆过程和所有的生理过程一样，需要神经元接受刺激传递信息，而要让大脑从生理层面变得更好用，最有效的办法自然就是多用啦！对于大脑来说，重复性越多，记忆越深 。
下面是几种记忆训练的方法 。
1、及时复习和经常复习相结合 。
2、多种方式趣味记忆 。 充分调动感官机能，听觉记忆与视觉记忆结合；形象记忆与抽象记忆结合 。
3、联结联想法，简单来说就是多思考，学会将新旧事物联系在一起 。
提醒，如果记忆力的减退伴有头疼，肢体无力，需去医院就诊，注意颅内的病变 。
最后说一句，提高记忆力还是和好的睡眠息息相关的，毕竟长时间的工作学习会让人觉得疲惫从而导致记忆效率的下降 。 是不是为自己的贪睡又找到了一个合适的理由？
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