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经络养生 中医教你如何疏通各经络

小知识

中医中 ， 经络是运行气血 ， 各个内脏的通道 ， 保持经络的畅通就是保证身体各功能的正常运转 。 那么 ， 如果经络不通怎么办才好呢？下面 ， 就跟小编一起来看看 ， 中医是如何疏通经络的吧 。
在人体经络系统中 ， 以十二经脉为主干 ， 又称为“十二正经” 。 平时 ， 可以通过点、揉、推三种方法让十二正经通畅起来 ， 为我们的身体调养生息 。
《灵枢·本输》：“凡刺之道 ， 必通十二经络之所终始 。 ”十二经脉是经络系统中的主干 ， 又称“十二正经” ， 包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 。
1、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳 ， 以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟 ， 直至耳轮充血发热 。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存 ， 肾开窍于耳 ， 耳朵上布满了全身穴位 ， 所以按摩耳朵不仅能健肾 ， 还能打通全身穴位 。
2、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后 ， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头” ， 每回50~100次 ， 以晨起梳头为最佳 。
提示：人体各条经络都汇聚于头部 ， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位 ， 对这些穴位进行如同针灸的刺激 ， 可以促进头部血流 ， 疏通经络 。
3、莲花坐活动韧带
坐时 ， 屈左腿 ， 将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处 ， 双手放在左膝盖上 ， 轻柔地做上下弹性运动数次 ， 使之接触地面;然后换右脚 。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带 ， 使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展 ， 保持经络畅通 。
4、5字调息通五脏
每天清晨 ， 用鼻子吸气 ， 嘴呼气 ， 默念：嘘、呵、口四、吹、呼字 ， 不要出声 。 每个字音对应一个脏腑：嘘对肝 ， 呵对心 ， 口四对肺 ， 吹对肾 ， 呼对脾 。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息 ， 疏通五脏 。 如果常念“嘘”可以养肝明目 ， 常念“呵”可以泄心火等 ， 长久坚持 ， 会有一定作用 。
5、三线放松通经络
平卧在床上 ， 将身体分为三条线 ， 分别自上而下放松 。 第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手 。 意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾 。 意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底 。 意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟 。
6、薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克 ， 绿茶3克 ， 冲入沸水1500毫升 ， 待泡出味且稍凉后 ， 滤去残渣 ， 再加少量糖 ， 或把鲜薄荷叶洗净 ， 放入杯中 ， 直接冲入开水 。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷 ， 味苦辛 ， 有健胃、通络之效 ， 但是薄荷性凉 ， 不易久服 。
7、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条 ， 切碎炒至微黄 ， 研成细末 ， 每次10克 ， 用热水过服 。
提示：老丝瓜筋络贯穿 ， 类似人体经络 。 借老丝瓜气来导引人体经络 ， 使气血通顺 。
8、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后 ， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头” ， 每回50~100次 ， 以晨起梳头为最佳 。
提示：人体各条经络都汇聚于头部 ， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位 ， 对这些穴位进行如同针灸的刺激 ， 可以促进头部血流 ， 疏通经络 。
经络操减肥
1、取穴
上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴 。
腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴 。
下肢：取三阴交、足三里及阿是穴 。
2、针刺方法
可采用0.5～2.5寸针 ， 经高血消毒后进行针刺 ， 留针30～50分钟 ， 中途可采用泻法行针一次 。
3、耳穴
用白芥籽或王不留行籽 ， 埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴 ， 交替应用 。 药物贴耳 ， 必须叮嘱顾客每天按压5～6次 ， 饭前10分钟必按 。
4、中药贴脐
将中药粉用蜂蜜调成膏状 ， 每天适量贴敷肚脐 ， 5天更换一次 。
【经络养生 中医教你如何疏通各经络】5、具体操作过程
前3至5天连续就诊 ， 以后每隔2天做一次 ， 再隔5天至一周 ， 直至体重降至正常为止 。

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