饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的 ， 摄入得太多 ， 肾脏的累赘就会减轻 ， 再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出 ， 又进一步减轻肾脏的累赘 ， 从而招致了肾脏功用的减退 。
注重蔬菜水果的食用
假如患有慢性肾功用阻碍 ， 就应当注重恰当食用蔬果 ， 避免对肾脏形成影响 。 不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 饮食以清淡为宜 。
别吃太多的肉
男性朋友生活中也不要出太多的肉 ， 如果发现尿中含有尿蛋白而且又吃太多的肉类 ， 这样一来就会出现肾功用受到伤害的现象 。 每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度 ， 假如有慢性肾炎的人 ， 这个量应当再减少 。
饮食方面
无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等 。 消化不良者多喝酸奶 ， 吃山楂 素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
短缺的睡眠
短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证 ， 任务再缓和 ， 家里的烦心事再多 ， 到了该睡觉的时分也要按时休息 。
多饮水
多喝水对我们的身体健康是非常好的 ， 尤其是男性朋友 ， 能有效排除体内的代谢废物 ， 降低有毒物质在肾脏中的浓度 ， 从而保护肾脏健康 。
尤其是发热的患者 ， 因其代谢放慢 ， 废物及有毒物资的发作也会增添 ， 所以 ， 更要多饮水 ， 以匆匆进废物的排泄 。
别用饮料替代开水
饮料中所含的咖啡因 ， 往往会招致血压回升 ， 而血压过高 ， 就是伤肾的主要因素之一 。 要尽量避免过多地喝饮料 ， 以白开水取而代之 。
吃什么养肾
干贝
经常吃干贝对我们的肾脏是非常有好处的 。 又称江珧柱 。 性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
栗子
栗子也是补肾的佳品 。 性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
山药味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
枸杞子性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
黑芝麻
如果出现了肾虚的现象不妨多吃点黑芝麻 。 性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
结语：肾脏对于我们人体来说是非常重要的 。 一旦肾出现问题 ， 那么我们自身的排毒系统就会崩溃 。 所以在平时的时候 ， 一定要多吃一些养肾护肾的食物 。 想要拥有好肾脏 ， 还需要注意正确的生活习惯！
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