随着我国科技的发展， 社会的进步， 中医行业也慢慢发展起来， 也越来越多的人注重中医养生 。 那您知道中医的八旬国医的五脏养生法吗？您知道有哪些中医养生之道吗？今天小编就为您介绍一下有关中医养生的知识， 感兴趣的朋友们赶快来看看吧 。
中医养生之五脏养生法
首推养心
所谓的中医养生五脏之中养心是最为重要， 因为中医养心主要做到养神， 神是我们身体不可缺少的 。
因心主神明， 故平时遇事尽量保持心平气和， 不过喜也不过忧， 与人交往不计较得失， 该舍便舍， 以保持心神的宁静状态 。
每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴， 可起到心肾相交改善睡眠的作用 。
在养心的食物补养方面， 经常用西洋人参泡水喝， 也可以常常吃莲子、百合、桂圆、黑木耳等食物， 都是有利于养心气养心阴的哦 。
还要重视午休， 因心活动最活跃的时候是在午时， 而且这时也是阴阳相交合的时候， 所以午休能保心气 。
注意调肝
肝主疏泄 。 养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手 。
养肝的第一要务就是要保持情绪稳定， 平时尽量做到心平气和， 如欣赏字画、养花种草、四处旅游等， 可以陶冶情操 。 人卧则血归于肝， 定时休息既能保持良好的睡眠质量， 又能养肝 。
在中医养肝方面， 我们还要做到每天的饮食清淡， 一定要少吃或不吃辛辣以及刺激性食物， 如果您长时间吃辛辣的食物可能会损伤肝气 。
平常还应做到既不疲劳工作， 也不疲劳运动， 以防过度疲劳损肝 。
重视养肺
肺主气司呼吸 。 以积极乐观的态度对待事物， 避免情绪因素而伤肺 。 晨起常做深呼吸， 速度放慢， 即一呼一吸尽量达到6秒钟 。 这种方法可以养肺 。
还有一种闭气法， 经常采用闭气法， 有助于增强肺功能 。 即先闭气， 闭住以后停止， 尽量停止到不能忍受的时候， 再呼出来， 如此反复18次 。
平时多吃有助于养肺的食物， 如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等 。
注重健脾
脾胃为气血生化的来源， 后天之本， 健脾往往与养胃结合起来 。 在饮食方面， 每次吃七八分饱， 其次再做一些运动和按摩， 以助"脾气"活动， 增强运化功能 。
如每天起床和睡前都各做36次摩腹功， 即仰卧于床， 以脐为中心， 以顺、逆时针方向用掌各按摩36下， 再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下 。
平时多吃利脾胃、助消化的食物， 如山楂、山药等 。 夏秋之际天还应常吃香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品， 以顾护脾胃 。
不忘补肾
肾藏精主纳气， 主骨生髓为先天之本 。 经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴， 另一只手在后按摩命门穴、腰阳穴 。 因这几个穴位有助于养肾 。
常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾 。 经常叩齿吞津， 排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿， 以助保肾气 。
此外， 还要注意六腑养生 。 平常多吃一些粗纤维的食物以刺激肠蠕动， 养成定时排便的习惯 。 只有六腑功能正常， 与脏腑互相作用， 机体才能处于阴平阳秘的健康状态 。
从“三高”患者到健康老人
不惑之年血脂高， 天命之年血压高， 耳顺之年血糖高， 益寿延年有高招——手舞足蹈令五脏安和， 珍藏字画享其中趣味， 亲近自然览山川胜迹 。
年过八旬的李济仁鹤发童颜， 笑容可掬， 待人亲和 。 看他神采奕奕、思维敏捷， 很难把这位健康老人和“三高”联系起来 。
然而， 李济仁却笑称：“不惑之年血脂高， 天命之年血压高， 耳顺之年血糖高， 益寿延年有高招 。 ”
平时多吃一些粗纤维食物以刺激肠蠕动， 养成定时排便的习惯 。 只有五脏六腑功能正常， 机体才能处于“阴平阳秘”的健康状态 。
珍藏字画享个中趣味是第二招 。 李济仁喜爱收藏字画， 乐此不疲 。 在他家中的墙壁上， 悬挂着各种名人字画， 各具特色 。
其中启功先生的书法非常抢眼， “神存于心手之间”是对李济仁人品和业医的形象描述 。 繁忙工作之余， 李济仁端一杯清茶， 小憩于红木椅上， 一一欣赏细品 。
他说：“收藏字画是一种高雅的文化活动， 既能增长文化知识和品味， 又能怡情养性， 延年益寿 。 ”亲近自然览山川名胜是第三招 。 李济仁就是位精研岐黄笔耕不辍， 而又亲近自然、酷爱旅游的智者 。
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